стресс

Жақсы ұйқы үшін шөп шайын қалай жасауға болады

Күнделікті толық және жақсы ұйықтауды қамтамасыз ету - біздің күнделікті қызметімізде денені күшті әрі берік ұстайтын әдеттердің бірі. Шөпке арналған шай дайындау түнде жақсы ұйықтауға көмектеседі. Сіз тіпті біле бермеуіңіз мүмкін ...

Жоғары 9 антидепрессант тағам

Депрессия - ауыр және өкінішке орай, жалпы ауру, ол адамның терең қайғы-қасіретін, бұзылуын, төмен өзін-өзі құрметтеуін және тұтастай алғанда өмірде қызығушылығын тудыруы мүмкін. Ауру генетикалық факторлардың нәтижесі болып табылады, оны ...

6 Тироид функциясын жақсарту бойынша кеңестер

Қалқанша безінің дұрыс жұмыс істеуі тұтастай біздің денсаулығымыз үшін маңызды рөл атқарады. Бұл көптеген гормоналды процесстерді реттегендіктен ғана емес, сонымен қатар біздің метаболизм, көңіл-күй және салмақ үшін маңызды фактор болып табылады. Сондықтан маңызды нәрсе ...

Стресске байланысты шиеленісті қалай жасамауға болмайды

Стресстен стрессті болдырмау туралы кеңеспен өзіңізді реттеңіз - бұл күнделікті кедергі, ол қалай шешуге болатындығын білу керек. Кейде, тым көп және артық күш болған кезде, біздің денемізді бастауға қалыпты ...

Мазасыздық пен уайымнан арылтудың 6 жеңіл тәсілі

Біз көбінесе қорқыныштан зардап шегеміз, өйткені біз өзіміз қалайтын ештеңе жасай алмаймыз. Міндеттеріңізді орнатыңыз және өз міндеттеріңізді қалай бөлу керектігін үйреніңіз. Біз бәрімізді әрқашан бақылай алмаймыз. Дәрмендіктің жоғары деңгейі Сізге кедергі келтіруі мүмкін ...

10 гормоналды теңгерімсіздік белгісі

Гормоналды теңгерімсіздіктің басталуы әрбір адамның физикалық және психикалық денсаулығына үлкен әсер етуі мүмкін. Көптеген адамдар гормоналды белсенділікке ие болғанымен, біздің өмірімізде көптеген физиологиялық және психикалық процестерге гормондар жауап береді.

Шаршағанды ​​сезінудің 7 себебі

Шаршау қалыпты жағдай. Адамдарда әдеттегідей. Егер сіз үнемі шаршап жатсаңыз, біз мәселе туралы айтып отырмыз. Неліктен жақсы өмір сүруге болатындығын анықтау керек.

Егер сіз мұны жасамасаңыз, онда дене оны жасайды

Егер сіз жылай бермесеңіз, денесі сіз үшін жасайды. Егер сіз өзіңіздің ішіндегі барлық нәрселерді сақтап қалуға тырыссаңыз, барлық қиындықтарыңызды сақтап, өздеріңізден шығуға жол бермесеңіз, онда сіз ақырында шығасыз. Біз үшін құрылмаймыз ...

Стрессті, қорқыныш пен қорқынышты жеңуге арналған 14 трюк

Стресс, қорқыныш пен қорқыныш қазіргі қоғамдағы ең үлкен жаулар. Ақыр соңында, бізде болатын барлық нәрселермен тікелей байланыс бар. Дегенмен, миды тыныштандыруға тырысатын қарапайым кеңестер бар ...

5 бейбіт өмір үшін әдеті

Сіз бейбіт өмір сүргіңіз келеді ме? Уақыт өте келе, біз көптеген міндеттер мен қиындықтармен бетпе-бет келіп, өсіп келе жатырмыз. Әрқайсымыз қуаныш пен тыныштықтан қиындықтар мен стресстік жағдайларға кезігеміз ...

Тыныс алу және стресспен күресу үшін 4 әдіс

Сен стресс болған кезде, тыныс алуды өзгерте ме? Екі кернеу де, алаңдаушылық те тіршілік механизмі болып табылады. Олар мидың зиянды немесе қауіпті деп түсіндіргендіктен, бізді «шақыруға» қызмет етеді. Екінші жағынан ...

Мазасыздықты бақылау бойынша 5 ұсыныс

Ең бастысы, адамдар үшін алаңдаушылық сезімі қажет; бұл әр түрлі жағдайларда, әсіресе қауіп болған жағдайда, бақылау механизмі ретінде қарастырылады. Әрине, денесі сізді ұстап, оқиғалар туралы ескерткенде немесе жауап бергенде алаңдаушылықпен жауап береді ...