Таңғы асқа цитрус тағамының артықшылығы

· 06.12.2017
Таңғы ас алдында грейпфрутті тұтыну іште жиналған майдың пайда болуына көмектеседі.

Сіз білмейтін цитрус тұтыну туралы көптеген фактілер бар екеніне сенімдіміз.

Апельсиндегі C дәрумені мен антиоксиданттарының қартаю және гастроэнтерологиялық мәселелер үшін тамаша құрал екендігін білдіңіз бе? Бұл шырынның күнделікті тұтынуы Сізге бірқатар денсаулықты қамтамасыз етеді.

Тұтастай алғанда цитрусты тұтыну витаминдердің, антиоксиданттар мен минералдардың сау көзі болып табылады.

Тіпті біздің әжелеріміз науқастанбау үшін апельсинді (немесе олардан шырынды ішу керек) біледі.

Бірақ цитрус тұтыну біз үшін әлдеқайда көп, әсіресе, егер олармен күнді бастасақ және таңғы аста жеп қойсақ.

Бұл мақалада біз таңертең цитрусты жеп алудың артықшылықтары туралы айтып береміз.

Цитрус сапасы (сіз білмейтін)

Апельсин, лимон және мандариндердің көптеген артықшылықтары туралы білуге ​​болатын ғажайып қасиеттерін ашқымыз келеді.

Сіздің иммундық жүйеңізді нығайтумен қатар, суық суспензиямен күресуге көмектесетін қосымша (немесе жоғары С дәрумені мазмұнымен байланысты оларды болдырмау), цитрустар сізге әлдеқайда көп ұсынады.

Олар табиғи заттардың сарқылмас көзі болып табылады және сіз кез келген уақытта оларға сене аласыз.

Келесі жолдарда цитрусты тұтынудың кейбір артықшылықтарын егжей-тегжейлі сипаттайтын боламыз:

Теріні күту және сергіту

Мандариндер құрамында С дәруменінің арқасында бірнеше емдік және косметикалық артықшылықтар бар, оларды тікелей тұтынуға немесе оларды бірнеше бет маскаларына қосуға болады.

Бірақ бұл жемістер бізге қандай пайдалы? Олар теріні өңдеп, кірді тазалап, қабынуын емдейді. Егер сіз оларды тамақтандыратын болсаңыз, сіз қанмен қамтамасыз етесіз.

Стресті азайту

Апельсиндер сарқылуын, созылмалы шаршауды және жүйкілікті бақылау үшін керемет көмекшілер болып табылады.

Бұл олардың құрамында (мысалы, кальций, темір және магний) көптеген пайдалы заттарға байланысты. Олар сондай-ақ көруді, ішек функциясын жақсартады және сүйектерді нығайтады.

Лимон қышқылының және минералды тұздардың құрамына байланысты апельсин көңіл-күйді жақсартады. Сондықтан таңертең апельсин шырынын ішу пайдалы, себебі күні бойына күледі!

Олар пост-синдром синдромын емдейді

Лимондар вирустық инфекциялармен күресіп, салмағын жоғалтуға көмектеседі.

Олар сондай-ақ , депрессияны, апатияны және шоғырланудағы қиындықтарды алып тастайды, бұл демалысдан кейін жұмысқа қайта оралғанда жиі кездеседі.

Сасыққа лимон қоссаңыз, бұл да алаңдаушылыққа, жаман көңіл-күй мен бас ауруларына әкеп соғатын бұл синдромды оңай басқаруға болады.

Таңертең лимон шайын (таңғы астан жарты сағат бұрын) ішуге кеңес береміз, сіз өзіңізді жігерлендіріп, эмоцияларыңызды теңестіресіз.

Олар ұйқысыздықпен күреседі

Бұл жағдайда цитрус ағашының бір бөлігін (жеміс емес) пайдаланамыз. Қызғылт жапырақтары - бұл төсек-орын релаксациясының тамаша мүмкіндігі. Шырынның орнына кешкі уақытта шай ішуге кеңес береміз.

Шайдың седативті әрекеті Сізге қажеттінің бәрін қамтамасыз ету үшін тез ұйықтап қалуға көмектеседі.

Күн ішінде (таңғы асты қосқанда), бұл шай сіздің температураңызды төмендетуге, бас ауруларын басқаруға және ас қорыту проблемаларын басқаруға көмектеседі, әсіресе олар стресстен немесе нервтенумен байланысты болса.

Олар токсиндерді алып тастайды

Грейфрут - бұл белгілі цитрус жемістерінің бірі, бірақ бұл тамаша тазартқыш әсері бар. Бұл ағзадағы жинақталған токсиндерді алу үшін өте қолайлы.

Сонымен қатар, бұл жеміс көмектеседі:

  • Анемияны болдырмайды
  • Холестерин деңгейін төмендетеді
  • Артериялық қысымды төмендетеді
  • Қандағы қант деңгейін теңестіреді

Ол сондай-ақ антисептикалық әрекетке ие. Таңғы ас алдында грейпфрутті тұтыну іште жиналған майдың пайда болуына көмектеседі .

Апельсин шырыны әлі күнге дейін ең жақсы нұсқа болып табылады

Лимон, мандарин және грейпфруттың артықшылықтарына қарамастан, таңғы асқа апельсиндер ең қолайлы цитрус екендігіне ешкім күмән келтірмейді.

Кофе немесе шай, сәл сүт, бірнеше тостаған тілім және дәмді апельсин шырынын стакан. Жақсы сығылғанды ​​жөн көресің.

Басқа цитрустар сияқты апельсин өт қабатының ұлғаюын арттырады және өт көпіршікті ынталандырады. Сондықтан олар осы саладағы кез-келген тепе-теңдікпен күреседі: асқазандағы салмақ, бас ауыруы, іштің оң жағындағы штамм және тағы басқалар.

Көптеген адамдар таңертең ауызша апельсин шырынын ішуге тыйым салады, өйткені егер олар ораза ұстаса және өт деңгейіңіз көтерілсе, бұл жүрек айнуы мен асқазанның ауырсынуына әкелуі мүмкін.

Бірақ сіз осы кішкентай ауруларды өзіңіздің көптеген артықшылықтарыңыздан, мысалы, қан гемоглобинін теңдестіру және салмақты бақылап отыру үшін қолданыңыз .

Апельсиндерде көптеген антиоксиданттар бар. С витаминімен қатар олар қартаюмен күреседі және гастроэнтерологиялық проблемаларды (жара және гастрит сияқты) босатады .

Олар тезірек жараларды емдеуге көмектеседі және операциядан кейінгі емдеуді тездетеді. Олар сізді бірнеше аурулардан қорғайды.

Таңғы ас үшін ең жақсы таңдау

Апельсиннің шырынына бір ас қасық бал қосып, апельсиннің кейбір сорттарындағы аздап қышқыл немесе ащы дәмін азайтып, таңғы асыңызды тәтті етеді.

Бұл өнім көмірсулар мен қанттарды қамтиды және денеге арналған жанармай түрі болып табылады. Сіз күннің қалған күндерінде энергияны жіберіп алмайсыз!

Күн сайынғы алғашқы сағаттарда цитрус қасиеттерін пайдаланудың жақсы жолы - «аралас» шырынды дайындау.

Құрамы

  • 1 қызғылт
  • 1/2 лимон
  • 1/2 сәбіз
  • 1/2 алма

Дайындау

  • Сәбізді тазалаңыз және кесіңіз.
  • Апельсин шырынын және лимон шырынын сығыңыз.
  • Алмады қабықтан және тұқымнан тазалаңыз.
  • Блендерді салып, ингредиенттерді бірнеше секунд араластырыңыз.
  • Егер сіз шырынды тәттілеу үшін кейбір бал қосқыңыз келсе.
  • Сусынды бірден ішіңіз (егер суда көп болса, жазда суды немесе мұзды текшелерді қосыңыз).