Колонды тазарту үшін бес зиянды салаттың таңғыштары

· 07.08.2018

Салаттардың детоксикациясы - колондарды тазартудың ең танымал және қолданылатын әдістерінің бірі. Сізбен бөлісетін рецепттер сау, құнды қоректік заттарға бай және, әрине, өте дәмді.

Жиналған токсиндер және қажетті қоректік заттардың жетіспеушілігі ас қорыту жүйесінің бұзылуының себебі болып табылады. Осы бес детоксикациялы салатқа арналған саңырауқұлақтарға арналған рецепттер сізге бұл проблеманы шешуге көмектеседі. Және бұл тұтастай алғанда сіз жақсы көңіл-күй мен физикалық жағдайға ие боласыз. Дене жинақталған зиянды заттардың дұрыс пайдаланылуына жол бермеген кезде, ол улы мегаколонға келуі мүмкін.

Бұл жағымсыз аурумен байланысты кейбір мәселелер:

  • Ашық салмақ
  • Шаршау
  • Аллергия
  • Ерте қартаю
  • Іш қату
  • Созылмалы аурулар

Нашар қорыту нәтижесінде ас қорыту жүйесі тұтынылған тағамды сындырмайды , қоректік заттар дұрыс сіңірілмейді және токсиндердің жиналуы басталады. Детоксикация бағдарламалары денені тамақ ішу арқылы тазартудан тұрады.

Детоксикациялы диеталар органдарды тазартуға көмектеседі. Алма, көкжидек, грек жаңғағы, кокос жаңғағы, шие тұқымы , қырыққабат және брокколи - бұл салаттарды тазарту үшін керемет ингредиенттер. Оларды қолданудың мақсаты - организмнің рН деңгейін жақсарту, зиянды заттардың шығарылуын жеделдету және ішектің және басқа органдарды тазарту.

Колонды тазарту үшін салатты тазарту

Құрамы

  • Зәйтүн майы
  • 1 қызылша қызылшасы
  • ½ бұқа
  • 1 сәбіз
  • 1 лимон
  • Дәмқосарлар (ақжелкен, базилик, орегано) (міндетті емес)
  • Тұз

Дайындау

  • Қызылша, сәбіз және қырыққабатты мұқият кесіңіз.
  • Дәмдерді қосыңыз.
  • Лимон шырынын, сосын зәйтүн майын қосыңыз.
  • Шұңқыр тұзын қосып, қызмет етіңіз.

Сәбіз және алма салаты

Құрамы

  • 4 үлкен сәбіз
  • Жапырақтары бар балдыркөк 1 сабақ
  • 2 кішкентай қызыл алма
  • 1 кішкене пияз
  • 1 кориандр сабағы
  • ½ кесе мейіз (60 г)
  • 5 грек жаңғағы

Киімге арналған компоненттер

  • 3 ас қасық лимон шырынын (45 мл)
  • 2 ас қасық зығыр майы немесе күнбағыс майы (30 мл)
  • 1 шай қасық бал (7,5 г)
  • ½ шай қасық дәмді карри (2г)
  • 1 шай қасық зімбір ұнтағы (5 г)

Дайындау

  • Сумен жуып, сәбізді жуыңыз.
  • Алма жуыңыз, оларды тоқсанға кесіңіз және тұқымдарды тазалаңыз. Оларды май жағыңыз.
  • Нәзік туралған балдыркөкті қосыңыз.
  • Майдалап туралған кориандрды, туралған пиязды, ұсақталған жаңғақ пен мейізді қосыңыз . Барлық ингредиенттерді қолайлы ыдыста жақсы араластырыңыз.
  • Тостағанға барлық ингредиенттерді араластыру арқылы киімді дайындаңыз.
  • Салат салғышты салыңыз және оны жақсылап араластырыңыз.

Шпинатпен және апельсинмен салат

Құрамы

  • 4 шпинат (120 г)
  • 4 апельсин
  • Жоңышқа қыртысы

Киімге арналған компоненттер

  • 1 қызғылт
  • ½ қызыл бұрыш
  • 1 сабақ балдыркөк

Дайындау

  • Шпинат, апельсин және жоңышқа сабақтарын жуыңыз және оларды кішкене кесектерге кесіңіз.
  • Дайындауды дайындау үшін, шырынды қабығы апельсинден ағызып, оны қызыл бұрыш пен алдын-ала балдыркөкпен араластырыңыз.
  • Салат салғышты салыңыз және оны жақсылап араластырыңыз.

Руколаның салаты

Құрамы

  • 1 қызғылт
  • 1 байланысы рукола (80 г)
  • 2 кішкентай тәтті алмұрт
  • ½ б
  • Қуырылған бадам

Киімге арналған компоненттер

  • ½ лимон шырыны
  • 1 ас қасық бал (25 г)
  • 3 ас қасық зәйтүн майы (45 мл)

Дайындау

  • Руколады жуыңыз, соққыларды тазалап, құрғатыңыз.
  • Бадамды майсыз ыдысқа (төмен температурада) аздап салып қойыңыз .
  • Жуу, қабығын аршып, апельсиндерді және алмұрттарды кішкене бөліктерге бөліңіз.
  • Руколаны лайықты ыдысқа құйып, апельсин, алмұрт және қуырылған бадам қосыңыз.
  • Дайындауды дайындау үшін лимон шырынын, бал мен зәйтүн майын ыдысқа құйып, жақсылап араластырыңыз.
  • Салат салғышты салыңыз және оны жақсылап араластырыңыз.

Жемістер мен көкөністер бар салат

Құрамы

  • Шпинат, салат
  • ½ бұқа
  • 1 артишоктың жүрегі (міндетті емес)
  • Майлы дәндері
  • 1 алма
  • ½ брокколи
  • 1 құты бадам
  • 2 тілде авокадо
  • ½ лимон шырыны
  • Зәйтүн майы

Дайындау

  • Көкөністерді, алма мен авокадтарды кішкене бөліктерге кесіңіз және оларды ыдысқа құйыңыз.
  • Жүгері мен бадам қосыңыз.
  • Лимон шырыны және кейбір оливковое майы бар.