Қырыққабат сорпасы бар тамаша диета

· 30.11.2018
Қырыққабат супы диетасы туралы бәрін білгіңіз келе ме? Бір апта бойы салмақ жоғалтуды оқып, үйренуді жалғастырыңыз.

Салмақты жоғалту - әлемдегі көптеген адамдардың мақсаты. Егер сіз бірнеше фунт download қотарып алсаңыз, осы мақаланы оқыңыз. Сізге қырыққабат супы диетасы туралы көбірек мәлімет береміз.

Қырыққабат супы диета сізге бір аптада салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Бірақ сіз оны сақтаған кезде өте сақ болуыңыз керек. Бұл осы диетаның өте қатал екендігіне байланысты, яғни бұл диетаның әр күні белгілі бір тағамдарды жеуге рұқсат етіледі.

Сондықтан диетаны қатаң ұстанғаныңыз маңызды және апта өткеннен кейін - әдеттегі диетаға оралуыңыз маңызды. Осыған орай , келесі жолдарды оқып, қырыққабат супы диетасы туралы көбірек біліңіз .

Қырыққабат сорпасында диета

Бұл диетаны бастамас бұрын, ол туралы көбірек білу маңызды.

Бірінші маңызды нәрсе - бұл тек бір аптаға созылады .

Дегенмен, сіз қырыққабат супының күнделікті тұтынуымен бірге жүретін диеталық режимді мүлтіксіз ұстауыңыз керек .

Сол жеті күнде ғана қырыққабат сорпасын жеуге тура келмейді: сізге басқа да азық-түліктерді, егер олар сізге кейінірек айтатын талаптарға сай болса, береді.

Бұл диета туралы тағы бір маңызды факт - ол сізге 3500 фунт жоғалтуға көмектеседі. Бірақ бұл сіздің метаболизміңізге және физикалық белсенділігіңізге байланысты .

Қырыққабат супының пайдалы қасиеттері оның тазарту әрекетіне байланысты. Ол сондай-ақ дәрумендер мен минералдарға бай және қаныққан.

Ақыр соңында - диета қатаң екенін айтсақ, күнделікті күніне калориялардың төменгі тұтынуын қамтамасыз етеді деген сөз. Сондықтан денеңіздегі теңгерімді бұзатындықтан, оны ұзақ уақыт сақтамауыңыз керек.

Қырыққабат сорпасына қажетті компоненттер

  • 1 қырыққабат
  • 2 бұрыш
  • 6 ірі пияз
  • 6 қызанақ
  • 1 балдыркөк
  • Тұз дәміне қарай
  • Дәміне қарай бұрыш

Дайындау тәсілі

  • Алдымен барлық көкөністерді кесіп, қайнаған суға тастаңыз
  • Дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз.
  • Сорпа 10 минут бойы жоғары температурада қайнатыңыз .
  • Содан кейін ыстық табақты төмендетіп, тағамды тағы бір жарым сағатқа қалдырыңыз.

Сондай-ақ оқыңыз: Салмағы жоғалуына арналған көкөністер

Қырыққабат сорпа диетасының әр күні үшін диета режимі

Осы аптада айтқанымыздай, қатаң диетаға ұстануға тура келеді.

Келесі жолдарда күнделікті диетадағы нәрселерді түсіндіреміз.

Бірінші күн

Сізге қанша қырыққабат сорпасын жеуге болады. Сонымен қатар, банандар мен авокадодан басқа жемістерді жеуге болады.

Судың және шайдың жеткілікті сұйықтықтарын ішкеніңізге көз жеткізіңіз . Алкогольсіз ішімдіктерді және алкогольді ішуге болмайды. Сіз аштық сезінген сайын рұқсат етілген тағамдарды жеуге болады.

Екінші күн

Қырыққабат сорпасынан басқа, шикі немесе пісірілген көкөністерді қалағаныңызша жеуге болады . Сіз картопты ала аласыз.

Үшінші күн

Сіз көкөністерді, жемістерді және қырыққабат суптарын кез келген уақытта жеуге болады. Бірақ банан, авокадо немесе картопты жеуге болмайды.

Төртінші күн

Таңғы аста аз сүтті сүтті және күнделікті тағамдармен бірге ішіңіз. Күн ішінде төрт банан жей беріңіз . Бірақ қаласаңыз, оларды басқа жеміспен ауыстыруға болады. Аштық сезінгенде сорпадан жеп қойыңыз.

Бесінші күн

Өзіңіздің сорпаңызды ашқан сайын ашыңыз. Түскі және кешкі аста ет, ет , тауық немесе балықтың бөлігі. 6 қызанаққа рұқсат етіледі, ол сіз сарымсақ, орегано және зәйтүн майымен жарты және дәмді кесуге болады.

Алтыншы күні

Бұл күні сіз екі ет етін - тауықтың, балықтың немесе шошқа етінің, сіздің таңдаған көкөніс гарнирімен жеуге рұқсат етіледі. Әрине - аштық сезінгенде - қырыққабат сорпасын ішіңіз.

Сондай-ақ, сіз оқуға кеңес береміз: алма диетасын пайдаланатын жұқа вафель

Жетінші күн

Шикі немесе пісірілген көкөністердің бүйір табақшасымен әр тағамның қоңыр күрішті жегіңіз. Жемістің жеткілікті болуын қамтамасыз етіңіз. Қырыққабат сорпасын ұмытпаңыз.

Қосымша кеңестер

Келесі жолдарда сізге қырыққабат супы диетасында болған кезде сізге ескерту және қадағалауға кеңес береміз.

  • Осы диетада күніне кемінде 8 стакан су ішу керек .
  • Алкоголь және алкогольсіз ішімдіктер ішуге тыйым салынады. Оларды су мен шайға қойыңыз.
  • Диета кезінде көкөніс пастасын тұтынуға жол берілмейді.
  • Картопты тек күнде ғана жегізіңіз .
  • Көкөністерді таңдағанда салаттар, сәбіз, қызанақ, жоңышқа, шпинат, қияр, брокколи және балдыркөк салыңыз.
  • Жемістерді таңдаған кезде сіз мәзіріңізге ананас, шабдалы, апельсин, қауын, қарбыз, алмұрт және алма қосуға кеңес береміз .
  • Ақырында, бір апта өткеннен кейін диетаны тоқтату керек екенін ұмытпаңыз .