Сұлы майы: мазасыздану үшін табиғи құрал

· 29.04.2016
1/2 кесе қосу арқылы дәмді ыңғайсыздықты дайындап, 1 алмұрт, бал мен суды қасық қосыңыз

Мазасыздық - бұл теріс эмоционалдық жағдай және кейде нашарлауы мүмкін. Бұл бүкіл әлемдегі миллиондаған адамдарды - уақытша және хроникалық әсер етеді. Онымен күресудің ең жақсы жолы қандай? Дәрі-дәрмектер, өздеріңіз білетіндей, мазасыздану үшін танылған дәрі-дәрмек.

Дегенмен, олар әрдайым жақсы нұсқа емес. Әрбір адам әртүрлі сипаттамалары бар ерекше жағдай және химиялық қосылыстар міндетті түрде проблеманы шеше алмайды.

Мазасыздықпен айналысатын ең үлкен құпия - бұл күнделікті эмоцияларды дұрыс басқару. Ең алдымен, сіз өзіңіздің өміріңіздегі басты кейіпкер болыңыз. Мұның бәрі сәл бақытты болуға және сіздің жеке кеңістігіңізді қуантуға өте маңызды.

Жақсы психологиялық тұрғыдан және әрдайым табиғи емдеу әдістерінің тіркесімі жақсы таңдау болып табылады. Содан кейін, егер мәселе шешілмесе, кәсіби көмекке жүгініп, берілген нұсқауларды орындаңыз.

Күнделікті физикалық және эмоционалдық денсаулық өте маңызды, сондықтан сұлы ядролары алаңдаушылықты қалай емдеуге болатыны туралы сөйлескіміз келеді. Бір-бірімізді бірге көрейік.

Мазасыздықтың физикалық белгілерін емдеу үшін сұлы жаңғақтары

Көптеген адамдар дыбыссыз зардап шегеді және ешқашан кәсіби көмек сұрамайды. Көптеген жағдайларда эмоционалдық жағдай уақытша болып табылады және өзгерістерді өзгерту немесе басқа нәрсеге жақындату арқылы еңсерілуі мүмкін.

Дегенмен, қауіп-қатер уақытша созылмалы айналса, денсаулыққа қауіпті болады. Әртүрлі шағымдар, соның ішінде әдеттегі гипертония , жүйкелік жүрек соғысы және бас айналу сияқты зардап шегеді, бұл барлық ықтимал қауіпті жағдайлар.

Сіз дәрі-дәрмектерді қабылдап, алаңдаушылықты бақылау үшін психологиялық стратегияларды қолданасыз ба, тұтас дәндерден көмірсулар белгілерді азайтуға көмектеседі   Миннесотадағы Майо клиникасы, АҚШ.

  • Сұлы майыдағы көмірсулар мидағы серотонин (нейротрансмиттер) деңгейін жоғарылатуға көмектеседі.
  • Серотониннің ми мен организмге тыныштандыратын әсері бар және алаңдаушылық, нервозность және тіпті ұйқысыздық сезімін босатады.
  • Ақ нан, ақ қант, ақ күріш сияқты тазартылған көмірсулардан аулақ болуыңыз керек (толық түйіршіктер үнемі қорқынышқа қарсы тұру үшін қолайлы). Бұл азық-түліктер қандағы қант деңгейлерінде шыңдарға шығады, бұл энергияның уақытша көбеюін қамтамасыз етеді, содан кейін шаршауды тудырады.
  • Өздерінің диеталық талшықтарының және олардың баяу сіңуінің арқасында, сұлы ядросы денені үнемі тұрақты энергиямен қамтамасыз етеді.
  • Сұлы қанты қан қант деңгейін тұрақтандыруға көмектеседі және денені теңестіруге көмектеседі.
  • Сұлы ядролары жүйке жүйесін реттейді, бұл миға релаксация және күтпеген көңіл-күйді болдырмау үшін өте қолайлы серотониннің тиісті деңгейлерін босатуға көмектеседі.
  • Сіз пайдаланатын сұлы тағамының толық органикалық және қантпен байытылмағаны маңызды, әйтпесе сіз олардың артықшылықтарын жоғалтасыз. Сіз денсаулықты азық-түлік дүкендерінде органикалық сұлы өнімдерін сатып ала аласыз және ол біршама қымбатқа түссе де, инвестиция оған тұрарлық.

Мазасыздықты азайту үшін жүгеріді емдеудің тиімді тәсілі

Сұлы дәмін алудың жаңа және дәмді тәсілі және бұл қорқыныш үшін керемет құрал. Таңғы асқа таңғы ас ішуге болады.

Бірақ, жүгері ядролары қандағы серотонин деңгейлері мен уайымдармен күресу үшін қосымша болып табылатындығын есіңізде ұстаңыз, бірақ сізге релаксация және жаттығу сияқты негізгі психологиялық стратегияларды орындау қажет. Сіздің өміріңіз - бұл басымдылық! Сен ең маңыздысы!

Мазасыздықты емдеу үшін сұлы ядросы бар табиғи рецептіні қараңыз.

Сұлы мен алмұрттың бұзылуы

Сізге не қажет?

  • 1 піскен алмұрт
  • ½ кесе аяқталған органикалық сұлығы
  • 1 стакан су
  • 1 ас қасық бал

Дайындау:

  • Бұл өте оңай. Алдымен алмұртқа салып, оны блендерге қою үшін кішкене бөліктерге кесіңіз.
  • Су, алмұрт және сұлы қосыңыз және оны сұйылтылғанға дейін араластырыңыз.
  • Балдың қасық қосыңыз. Қаласаңыз, мұз текшелерімен суыққа қызмет етіңіз. Бұл соншалықты дәмді!