Сіз адал болуға және өз пікіріңізді білдіруге батылсыз ба?

· 03.06.2018
Сіздің ойларыңыз туралы әңгіме кезінде, сіздің еркіндігіңіз көршілердің қай жерде басталатынын есте сақтаңыз және өз пікіріңізді білдіруге ешкімге зиянын тигізбеңіз.

Сіз қалай ойлайсыз, адалдық өнерімен айналысып, өз пікіріңізді білдіру үшін денсаулығыңызға жақсы әрекет етеді.

Осы әлемдегі жарты шындық пен толық өтірікке адал адамдар жойылып кету қаупі төніп тұр.

Біздің эмоционалдық компастарымызға үнемі назар аудару керек нәрсе, біздің ой-пікірлерімізді, пайымдауларымыз бен пікірлерімізді шынайы түрде ортақ пайдалану шекаралары бар: жеке құрмет, сана мен эмпатия.

Өздеріңіз білетіндей, шындықты айту кейде азап келтіреді, бірақ егер ауырғандықтың ауыруы адамға өсіп, бастапқы нүктеге жетсе, ол оның жетілуіне және оның жақсы өміріне ықпал етсе, онда бұл қайғы-қасірет жақсы болады .

Ақыл-ойды білдіре отырып, батылдық дозасы, өзін-өзі сенімділік пен сенімділіктің бірнеше порты қажет.

Төменде адалдық өнерінің сізге қалай қызмет ететінін түсіндіреміз.

1. Сіз не ойлайсыз деп ойласаңыз, түнде бейбіт ұйықтасаңыз.

Түнде ұйықтаудан гөрі, таза ар-ұждандармен салыстырғанда, көп нәрселер көңіл-күйлер мен сенімдірек.

Өз пікірін құрметтейтін және тірілтетін адамдар эмоциялық денсаулықты жақсы сезінеді және стреспен оңай күреседі .

Жүрегіңді шын жүректен және қорқынышсыз, уақытты және жаттығуларсыз сөйлесу сізді күнделікті өмірден зардап шеккен ұйқысыздықтың ең жақсы әдісі бола алады.

Сондай-ақ оқыңыз: Тұрақтылықтың 7 қадамы: Батылдық ішке кіреді

2. Адамдардың пікірі мәселені тоқтатады

Сіз бұрын ескертетін нәрселерді елеусіз қалдырып, өзіңізді алаңдатып, өзіңіздің күнделікті істеріңізге шектеу қоюға тырысып, басқа адамдар сіздің қадіріңізді бұзбауы үшін басқаларды сынаудан бас тартасыз.

  • Сіз батылдықпен басталып, өзіңіз бола бастаған сәттен бастап сіз туралы өз пікіріңіз туралы алаңдамайсыз.

Өйткені сен шынымен кім екеніңді білсең, басқалардың сіз туралы ойлануын тоқтатады.

3. айналаңыздағы басқа адамдарды қуаттауды тоқтатпаңыз

Сіз өз пікіріңізді білдіре бастағанда, сіз өзгелерге ұнамды болу қажеттілігін сезінесіз.

  • Енді сіз кімге құнды, сүйемін және құрметтейтінін түсінесіз, бұл сезімдерді шынымен сезінесіз, өйткені сіз өзіңіз сияқты шындықты білесіз, сіз өзіңіздің қасиеттеріңізге қаншалықты мағыналы екенін білесіз.
  • Есіңізде болсын, сіздің жеке өсуіңіздің ең үлкен жауларының арасында адамдарға үнемі көңіл бөлу керек немесе басқалардың кім болғысы келетіні немесе басқа біреудің әлеміне қосылу қажеттілігі.
  • Осыған ойлау және өзіңізді ұстау сіздің денсаулығыңыз бен өзін-өзі бағалауды қажет етеді. Өз-өзіңізді білдіруден қорықпа, қатты дауыстап сөйлеуге қорықпа.

Егер біреу сізге ұнамаса, сіз кете аласыз. Өйткені, егер біреу сіз айтқан немесе жасаған нәрсеге кетсе, бұл сіздің жеке басыңызға сәйкес келмейді.

Өзіңізді эмоционалды түрде өсіруге арналған 5 рұқсатты ашыңыз

4. Бір ғана нәрсеге көңіл бөлетін нәрсе пайда болады: өзіңді бақытты ететін нәрсені істе

Сіздің денсаулығыңыз басымдылық болып табылатын өмірдің осы кезеңіне жету сізге өзімшілдік жасамайды.

  • Қоғам осылайша «барлық адамдармен байланысқа» ұмтылады және өз денсаулығымыздың құндылығына басқаларға қамқорлық көрсетуді мақсат етіп қойды, біз өзіміздің маңызды басымдықтарымызды ұмытып кеттік.
  • Біреуді ренжітпеңіз, ауызды жабыңыз, сондықтан сіз шынымен зардап шеккенде сізге әсер етпейтін нәрсені сынамай немесе көрінбейтіндігіңіз үшін үндемеудің ешқандай логикасы жоқ.
  • Сіз өзіңіздің сеніміңізді сақтау үшін адамға шабуыл жасауды білдірмейді.

Өзіңізге қамқорлық жасаған кезде, басқалар да құрметтеуге лайық екенін түсінесіз . Бұл тек күнделікті қолдануға болатын ереже ғана.

Сондай-ақ, қараңыз: Ең жақсы үй - әрбір адам өзін жақсы көреді және құрметтейді

6. Сіз өмірмен бейбіт өмір сүресіз

Сіз өз ойыңызды білдіре бастағанда, өзіңіздің ойыңызды және қорқынышсыз сезімдеріңізді білдіруге мәжбүрлеңіз, бәрі өзгереді. Сіз айналаңыздағы адамдармен және сіздің өміріңізбен бейбітшілік сезінесіз.

  • Сіздің ақыл- ойыңыз - ақыл-ойды және жүрегіңізге қысым жасайтын ауыртпалықты жеңу сияқты .
  • Әңгіме сіздің психологиялық денсаулықты инвестициялауды білдіреді.
  • Өзіңізге деген сенімділік қамқорлық шекараны белгілеуге батылдық береді, әрқашан адал болыңыз, шындықты айтыңыз және осы өнерді қолданыңыз.

Енді айтыңызшы ... Сіз өмірмен бейбітшілікте тұрсыз ба? Түнде ар-ұжданымен ұйықтасың ба?

Бүгінгі күні өзгеріп, денсаулығыңызға инвестиция сал!

Тақырып бейнесін wikiHow.com ұсынады