Ақыл денеге қалай әсер етеді, ал ойлар ауруға айналады?

· 22.05.2016
Гипоталамус естеліктер түрінде, қазіргі ынталандырулардың түсіндірілуінде немесе болашақ оқиғалардың күтілуінде эмоциялық өмірге өте жауап береді

Ақыл физикалық жағдайға әсер етуі мүмкін күшті машина. Соңғы жылдары ақыл-ой мен дене арасындағы қарым-қатынас туралы көптеген материалдар жазылған, олар біз ойлағаннан әлдеқайда тығыз байланысты.

Әрқайсысы өздерінің өмірінде бір немесе басқа ауруы болған, содан кейін физикалық аурудың кедергі немесе қолайсыздықтың психикалық күйіне сәйкес келетіндігі туралы сезім бар.

Екінші жағынан, жақында жүргізілген зерттеулер психикалық әл-ауқаттың физикалық жай-күйіне байланысты - дененің нақты денсаулығы және ол туралы сізде қабылданған түсінікті көрсетеді.

Дегенмен, егер ақыл тыныш болмаса, сіз ауруға көбірек бейімделесіз. Басқаша айтқанда, депрессия мен мазасыздық сияқты психикалық аурудан зардап шеккен физикалық физикалық симптомдардың пайда болуы мүмкін. Сіздің ойларыңыз ауруға қалай ауысқанын білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Трансформация процесі дегеніміз не?

Мазасыздану кезеңдеріңіз туралы бір сәтке ойлап көріңіз. Жүрек әдеттегіден гөрі көп және тезірек ұрып кете бастайды, қолдар дірілдеп, терлеуді бастайды.

Барлық осы симптомдар орын алады, себебі ақыл ағзаның физикалық реакциясын тудырады, жаттығудың қандай да бір түрін бастау сияқты балансты өзгертеді.

Мұндай реакция мен жаттығу жаттығулары арасында үлкен айырмашылық бар: бұл жағдайда сіз жаттыға алмайсыз. Дене өндірісі басталып , жүйке жүйесінде үлкен шиеленіс тудыратын қосымша энергиядан ешқандай шығу мүмкін емес .

Бұлшық еттерін қанмен қамтамасыз ететін тамырлар мен артериялар кеңейе алмайды, бірақ жүрек қанға көп сіңеді.

Бұдан кейін не болады?

Барлығы жұмыс істеп тұрған кезде шыңы сағатта жұмыс істейтін автожолды елестетіңіз, бірақ кенеттен құлдырау бар, барлық қозғалыстар екінші сыныптағы кішігірім жолға ауысуы керек. Жүйе, әрине, құлап кетпейді.

Денеде де солай болады.

Жүрек көп мөлшерде сорып, дененің қалған бөлігі бұл трафикті сіңіре алмайды. Егер жағдай қысқа уақытқа созылса немесе тым қарқынды болмаса, қиындықтар соншалықты қорқынышты болмайды.

Бірақ егер ол ұзақ уақытқа созылса немесе өте қарқынды болса, ол үлкен зақым келтіруі мүмкін.

Ақыл-ағзаның ең айқын қарым-қатынастарының бірі когнитивтік функция мен иммундық жүйенің күші арасында.

Егер ақыл дұрыс жұмыс істемесе, дененің сыртқы жағынан кез-келген шабуылға осал тұсы жасайтыны қалыпты жағдай.

Бұл мағынада ақыл компьютерге ұқсайды және иммундық жүйе - бұл антивирустық бағдарлама. Егер компьютер зақымданса, ол вирусқа қарсы бағдарламаны өшіреді, сізді трояндық аттың қатеріне ұшыратады, бұл үлкен залалды білдіреді.

Сонымен қатар, қорғаныстық күштерді жеңу әдетте бас тартқан кезде болмайды, алайда бұл мемлекет жойылған кезде.

Мидың рөлі қандай?

Әр ой мен идеяның артында биологиялық жүйемен химиялық байланыс бар екенін ұмытпайық. Гормондарды реттеуде өте маңызды рөл атқаратын гипоталамус бұл үшін зерттеудің негізгі бағыттары болып табылады .

Мидың бұл кішкентай және қызықты элементі естеліктер түрінде, қазіргі ынталандырудың интерпретациясы немесе болашақ оқиғаларды алдын-ала ескеру түрінде ойға өте жауап береді .

Қандай мінез-құлықтың әсері бар?

Әзірге біз ақылдың денеге тікелей қалай әсер етуі туралы әңгімеледік, бірақ біз мінез-құлқы туралы маңызды емес басқа аспектіні жібере алмаймыз. Міне мысал:

Біз бәрібір бақытты немесе ынталандырмайтын өмір кезеңдерінен өтеміз. Шынында да, сіз ешқашан клиникалық депрессияға ұшырамаған болсаңыз да, осы уақытта сезінген кейбір нәрселер осы аурудан зардап шегетін адамдарға ұқсайтын болуы мүмкін, бірақ, мүмкін, аз қарқынды немесе ұзартылған.

Мұндай кезде сыртқы келбетіңіздің немесе жеке күтімнің кейбір қырларын байқауға болады. Әдетте бірінші кезектегі заттардың бірі диета болып табылады.

Сіз ұнатпайтын тағамнан бас тарта аласыз, бірақ олар әдеттегідей ең жақсы нұсқалар болып табылады, ал оның орнына Сіз өзіңізге ұнайтын тағамдарға қол жеткізе аласыз.

Неге бұлай болып жатыр? Бұл теңгерім мәселесі. Сіз қабылдаған азық-түлікпен сіз өзіңіздің өміріңіздің басқа да аспектілерінде жоғалтқан қуанышты іздесеңіз.

Өкінішке орай, әрдайым теледидарда және фильмдерде пайда болатын сурет - тек қана диванға отыратын, балмұздақпен бөліп шыққаннан кейінгі қыз шындық.

Бұл гипоталамустың қандай да бір жолмен жоғалтқан әл-ауқат сезімін тудыратын зиянды әдеті. Теріс эмоциялардан аулақ болғыңыз келген мінез-құлық үлгісі ағзаның денсаулығын кері қайтарады .

Бірақ бұл теңгерімді жоғалту адамдар диетаны қарауға кірісетін жалғыз себеп емес. Тағы бір маңызды аспект - бұл депрессиямен бірге пайда болған мотивацияның жоқтығы мен жетіспеушілігін ескеру.

Бұрынғыдай көрінген іс-әрекеттер енді көп күш жұмсайды. Сіз өзіңіздің күнделікті жұмысыңызды жеңілдетуге тырысыңыз - жұмыс орнынан кейін дүкенге барудың орнына, пиццаға тапсырыс беріңіз. Бұл аз күш жұмсау керек.

Монетаның сырт жағы (реверсі)

Әзірге сіз теріс ойлар физикалық тұрғыда әлсіре алатыны туралы айттық, бірақ монетаның сырт жағы да бар. Көптеген зерттеулер оң ойлау көзқарастары аурулардан зардап шегетін адамдардың жағдайын айтарлықтай жақсартады.

Бұл сіздің биохимияңыздың тікелей нәтижесі немесе ауруды бақылауға көмектесетін іс-әрекеттердің жаңартылуы болуы мүмкін - мысалы, физикалық белсенділік пен сау тамақтану.

Қорытындылай келе, сіз психикалық денсаулығымызға мүмкіндігінше көбірек қамқорлық жасауды еске салғымыз келеді, өйткені бұл арқылы бүкіл денеңізге қамқорлық жасайсыз. Бұл тұрарлық, солай емес пе?