Сіздің шегелеріңізді кесуді тоқтату әдісі

· 06.09.2018

Көптеген адамдардың пікірлеріне қарамастан, сіздің тырнақтарыңызды кесу әдеті тек стресстен, жалынды немесе өзіңізге қамқорлықсыз болғандықтан емес. Бұл әдеті психологиялық себеппен тудыруы мүмкін және жиі балалық шағыммен байланысты.

Onyxophagia ретінде белгілі майды сіңіру, эстетика тұрғысынан ғана емес, денсаулық жағдайында да өте маңызды . Nails сіздің аузыңызбен байланыста болғанда сізді ауру тудыруы мүмкін вирустар мен бактерияларға ие. Тырнаққа тітіркену тырнақтарды, тістерді және тіпті тістерді бүлдіреді.

Бірақ алаңдамаңыз. Аз күш-жігермен, шеберлікті және біздің 10 кеңесті осы мақалада таба аласыз, сіз осы зиянды әдетті бірден және бәрін тоқтатасыз.

Неге тырнақтарыңызды шегеді?

Nails, негізінен, кератинизацияланған және адамға түрлі жолмен қызмет ететін өлі жасушалардан тұрады. Оларды гитара ойнау құралы ретінде қолдануға болады, өйткені олар нақты дыбыс шығарады.

Тырнақ немесе онихофагия саусақтарыңызды аузыңызға салып қою арқылы бастауға болады. Балалар үнемі жасайтын нәрсе. Ауру ретінде анықталмағанымен, шегелеу - бақыланбаған кезде мамандандырылған көмек қажет ететін патология. Себептердің екі түрі бар:

  • Сыртқы: Серіктес, білім беру, қаржы және басқа да күнделікті проблемалармен ынталандыратын тітіркену мен нерв. Бұл жағдайда бақылауға болмайды.
  • Ішкі: жүйке жүйесін өзгерту немесе отбасылық жарақаттар, зорлық-зомбылық, қызғаныш, экспозиция, өзін-өзі бағалау немесе жай ғана өзін-өзі таныту қажеттілігі туындаған эмоционалды теңгерімсіздік. Бұл әдеттер бірнеше жылдарға созылуы мүмкін және жаралану өзін-өзі зақымдауға әкелуі мүмкін бақылаусыз болуы мүмкін.

Біз сізді осы шартты бағаламауға шақырамыз. Onihophagy мүлдем елестету мүмкін емес салдары әкелуі мүмкін.

Тырналды жағу: ақаулық тұрақты

Қолдар жалпы адам денсаулығында маңызды рөл атқарады: таза және жақсы ұсталған адамдар тұтастай алғанда жақсы әсер қалдырады. Тырнаққа күтім жасау әлеуметтік, эмоционалдық және денсаулыққа байланысты.

Денсаулық және эстетика

  • Найзақтар сілекеймен байланыста болғанда және асқазан ауруларымен қоздырғанда ас қорыту жолына енетін әртүрлі микробтарды ұстайды.
  • Кутикуланың және тырнақтың айналасындағы терінің тұтастығын бұзу бактериялық инфекциялардың даму қаупіне ұшырайды.
  • Бұл саусақтарды және тырнақтарды мәңгі жоғалтуы мүмкін.
  • Шегелердің созылмалы қабынуы.
  • Тіс проблемалары көп .

Эмоциялық салдары:

  • Қолдардың түріне байланысты бұзылу.
  • Төмен өзін-өзі бағалау.
  • Өзін-өзі бақылаудың болмауы.

Әлеуметтік зардаптар:

  • Оның шегелерін ұстап тұрған адам қоғамнан бас тартуы мүмкін.
  • Жеке қарым-қатынастар теріс әсер етуі мүмкін.
  • Жұмыс орнындағы мәселелер: сұхбаттан бас тарту.

Бұл зиянды әдетті тоқтату қоғамдағы өмір тұрғысынан, сондай-ақ эмоциялық және психологиялық жағынан көптеген артықшылықтар береді. Міне, сіздің шегелеріңізді кесуге көмектесетін 10 кеңес бар. Оларды мұқият оқып, күресті бастаңыз!

Шеберді тоқтату үшін 10 кеңес

Төмендегі жолдар күрделі немесе елдік рәсімдер емес. Олар сізге зиян тигізбейді. Егер сіз осы кеңестерді күнделікті өмірде енгізсеңіз және әдетті қабылдамау үшін өзіңізді дұрыс орнатсаңыз, сіз керемет нәтижеге қол жеткізесіз.

1-кеңес: Өзін-өзі тану және азат ету

Алдымен, тырнаққа күтім жасау қажеттілігі тудыратын жағдайларды анықтаңыз, тигізбеңіз, сызатпаңыз, жарылып кетіңіз - мұндай жағдайлар аузыңызға қолды қоюға әкелуі мүмкін. Екінші қадам осы әдеті болған уақытты талап етеді - мысалы, маңызды шешімдер қабылдауды талап ететін сынақтар немесе сәттер. Үшінші және соңғы қадам - ​​бұл сыни сәттерді болдырмауға және сізді стресстік жағдайдан алып тастауға көмектесетін іс-әрекеттерді таңдау: спортпен шұғылдануды, би билеуді , музыкалық аспапты ойнауды және т.б. талап ететін нәрселер болу керек. Осылайша сіз өзіңіздің нервтеріңізді таратып, тырнақтарыңызға зиян келтіре алмайсыз.

2-кеңес: цементті зауытпен ауыстырыңыз

Тәтті тамыр сияқты түрлі тағамдық өсімдіктерді шайнай бастаңыз. Баяу пісіріңіз. Осылайша сіздің шегелеріңізді шайнап, тырнап қалғыңыз келмейді. Зауытты үнемі сізбен бірге пайдаланыңыз, әсіресе стресстік жағдайға кезіккенде. Бұл шайнауға сізді алаңдатуға мүмкіндік береді.

3-кеңес: қантсыз қант

Әрбір кезде сіз өзіңізді қиналмай сезінетін болсаңыз, гумиді немесе жалбызды шайнауға жақсы идея. Шегіңізге зиян келтірудің бақыланбаған ниеті көптеген әуесқойлардың бұл әрекетін жеңе алады. Жеңіс толық болады. Сіздің аузыңыз бос болмақ, деміңіз жаңа болады. Сонымен қатар, ауыз қуысының бұлшық еттерін ынталандырады және осылайша мыжылғандардың пайда болуынан қорғайды.

4-кеңес: Алоэ Вера

Алоэ Вера көптеген пайдалы қасиеттерге ие, бірақ зауыттың хош иісі аздап алаңдатады. Алое вера парағын тазалап, оны кесектерге бөліңіз. Оларды тоңазытқышқа салыңыз. Әр күні таңертең ол тырнақшамен қаптайды. Сізге кепілдік береміз, саусағыңызды ауызға қойғаннан кейін оны дереу алып тастаңыз.

5-кеңес: Өзін-өзі басқаруға арналған жаттығу

Бұл жаттығу ногти тырнақтарыңызды қалауыңызды бақылауға көмектеседі:

  1. Саусақтарыңызды екі сантиметрді ауызға қойыңыз.
  2. Содан кейін оларды алып тастаңыз.
  3. Бұл жаттығуды күніне бірнеше рет жасап, саусақтарыңызды аузыңызға жақындатыңыз.
  4. Саусағыңызды саусағыңызды грильдеусіз бірнеше минут бойы аузыңызға салуға тырысыңыз.

Қайталау.

Бұл жаттығуды күн сайын бірнеше оқ-дәрілер үшін жасаңыз. Біз сізге уәде береміз.

Кеңес 6: Жасанды тырнақтар

Акрилді тырнақтарды салыңыз. Олар сіздің шегелеріңізді өсіруге мүмкіндік береді және сіздің тырнақтарыңызға қол жеткізу мүмкін емес. Әрине, сіз жасанды тырнаққа көп ақша жұмсамаңыз, содан кейін бір-екі күн бойы маникюрді қолданып, қайтадан аласыз.

7-кеңес: Тырнақ жапсырмалар

Пышақтарды тырнақтарыңызға салыңыз. Бірнеше күн бойы олармен бірге болыңыз - оларды душ қабылдағаннан кейін өзгертуге болады. Стикерлер идеясы - сіздің қолыңыздың ұзағырақ және жақсы қалыптасқан кезде қолыңыздың қаншалықты жақсы көрінетінін көру. Қажет болған жағдайда процедураны жиі қайталаңыз.

Кеңес 8: әуесқойлықты табу

Қолдарыңыз басқа әрекеттермен айналыса бастағанда, тырнақ күтімі сізді ешқашан қозғалмайды. Сонымен қатар, жаңа құмарлықтың ашылуы сізді тыныштандырып, нәзіктікке жетуге мүмкіндік береді. Қандай хобби бастауға болады: үйді безендіру, ашық ауада, достарға маникюр жасау және т.б. Мысалы, ластануды немесе балшықты толтыру үшін қауіп төндіретін әрекеттерден аулақ болыңыз.

Кеңес 9: Қолғаптар

Қолғап киюді ұнатсаңыз, оларды зиянды әдетті бақылау үшін пайдаланыңыз. Олар онхофагияны еңсерудің жақсы тәсілі.

Кеңес 10: Сіздің жетістігіңізді атап өтіңіз

Кез-келген сәтте сіз тырнақтарды шайқау процесінде сәтті боласыз, тойлаңыз. Достарыңызға сіздің тырнақтарыңыздың қаншалықты жақсы екенін айтып беріңіз. Олардың бәрі сізді шақырады - достарыңыз бен туыстарыңыз .

Керісінше, бұл ерік-жігерден гөрі шеберлік

Қазір зиянды әдеттен арылуға көмектесетін бірнеше тәсілмен қару-жарақ бар. Әрқашан! Егер үдеріс баяу жүріп кетсе, көңілге түспеңіз. Қадаммен мақсатқа жетесіз, жай ғана ойламаңыз. Алға қарай жүру маңызды. Сізге жақсы кеңестерді таңдап, қолыңызды сау, таза және әдемі етіп ұстаңыз.