Балдыркөкпен салмақ жоғалту

· 12.08.2018
Балдыркөк - төмен калория, құрамында май жоқ, өте аз көмірсу бар

Адамдардың денсаулығына әртүрлі артықшылықтардың көзі болып табылатыны ешкімге құпия емес. Кейбіреулерін тұтынатын болсаңыз, мысалы, балдыркөк басқа салмақты жоғалтуға көмектеседі.

Сондықтан олардың диеталық мәзірінен оларды алып тастау жауапкершілігі жоқ - олардың күнделікті үстелде қатысуы маңызды.

Салмақты салмақты сақтау сапалы өмір салтын жүргізуге мүмкіндік береді.

Осы уақытқа дейін айтылған нәрселерден біз өз диеталар мәзіріне қосылған көкөністерді білудің артықшылығын жақсы түсінеміз. Көріп отырғанымыздай, балдыркөк салмақ жоғалтуда өте тиімді болып табылатын көкөністердің бірі болып табылады, бұл әртүрлі тағамдарды дайындау кезінде пайдаланылады және салмақ жоғалту үшін диетаны ұстанғысы келетін адамдарға ұсынылады.

Балдыркөк - төмен калория, құрамында май жоқ, өте аз көмірсу бар.

Селлердің қасиеттері

Селлери судың жоғары құрамымен сипатталады - шамамен 95%. Бұл оңай тамақ беретін, ылғалдандыратын және диуретикалық қасиеттерге ие . Сондай-ақ, ол денені тазартуға көмектеседі және асқазан мен ішектің бұзылуларын болдырмауға көмектеседі.

Сонымен қатар, балдыркөк қан қысымын бақылауға және ұйқысыздықпен күресуге көмектесетін қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Ол жылдам безгегі мен аллергиясын жеңілдете алады.

Бұл көкөніс құрамында лимон және шымтезек сияқты бірнеше эфир майлары бар. Олар қазірдің өзінде диуретикалық қасиеттері бар балдыркөк береді. Олар жоғары сабақта сабақтар мен балдыркөк тұқымдарынан табылуы мүмкін.

Балдыркөктегі эфир майлары сондай-ақ бүйрек табылған кез-келген инфекцияны немесе улы заттарды жоюға көмектесетін күшті антибактериалды қасиеттерге ие. Бұл көкөніс бүйректе пайда болған тастарды жоюға немесе өт қабығының потенциалымен сипатталады.

Жоғарыда аталған қасиеттер, балдыркөкті тек қана қосымша фунт үшін ғана емес, жалпы адамзат үшін де ерекше тағам жасауға мүмкіндік береді, себебі ол салауатты өмір салтын қалыптастыруға мүмкіндік береді.

Фунттан айрылу үшін балдыркөкті тұтыну

Сельдереяны салмақ жоғалту әдісі ретінде пайдаланғыңыз келетіндерге сіздерге өте қарапайым және тиімді рецепт ұсынуға болады. Сіз балдыркөк сияқты өніммен қосымша фунт алуға оңай екенін көресіз.

Балдыркөкті тамақтану арқылы артық фунттан құтылу үшін, дәмді сусындарды балдыркөктің бірнеше сабақтарымен бірге қосымша жемістерді қолданып дайындау керек.

Сіз қандай да бір жемістердің немесе көкөністердің бір немесе бірнеше түрлерінің үйлесімін қаласаңыз болады. Содан кейін негізгі ингредиенттерді (балдыркөкті) қосыңыз.

Балдыркөкпен біріктіруді ұсынатын ең жақсы жемістер мен көкөністер: сәбіз , қияр және алма. Жоғарыда айтылғандай, сіз таңдаған жемістерді немесе көкөністерді таңдауға болады.

Сіз өзіңіздің күнделікті рецептіңізге кіргізу арқылы балдыркөк әсерін арттыра аласыз. Сонымен қатар, бұл дәмді болады және сіз салмақ жоғалтады!

Дегенмен, пушистикалық фигураға қош келдіңіз - бұл сіздің мәзіріңізде балдыркөк тәрізді көкөністерді тиімді пайдалану туралы ғана емес. Оның тұтынуын теңдестірілген тамақтану, сондай-ақ тұрақты жаттығуды біріктіру ұсынылады .

Егер қандай да бір себептермен сіздің жергілікті фитнес-клубқа тіркелу қызықтырмаса, күнделікті ұзақ серуендеуге болады (30 минуттан бір сағатқа дейін). Бұл жақсы дене белсенділігін қамтамасыз ету үшін жеткілікті.