Сіз қандай жемістерді май жағып жатқанын білгіңіз келе ме?

· 11.08.2018
Егер сіз артық фунттан құтылудың жылдам жолдарын іздесеңіз, сіздің диетаңызда қарбыз, құлпынай және грейпфрут қосыңыз. Олар денені тазалайды, және олар керемет дәмді

Көптеген адамдар кейбір жемістердің майдың жанып жатқанын білмейді. Оған сеніңіз немесе жоқсыз, кейбір азық-түліктер ас қорыту кезінде көп мөлшерде калорияларды тұтынады . Басқаша айтқанда, олар қарағанда көп калория алады. Нәтижесінде, олар шын мәнінде майды жағады.

Жеміс майдың күйіп кетуі мүмкін тағамдардың осы таңдалған тобына жатады. Сіздің табиғи қантыңызбен, ағзада жемісті жоюдың толық процесі болуы керек.

Бұл метаболизмнің ұлғаюына алып келеді, осылайша май жағылады . Кейбір жемістер, әсіресе, төменде келтірілген тізімдегі сияқты пайдалы.

Алма майдың жануына қатты әсер етеді

Алма - шынайы жаяу зертхана. Олар құрамында пектина деп аталатын компонент бар, ол келесі бірнеше артықшылықтарға ие. Ол:

  • Денені тазалайды
  • Бұл үлкен диуретиктер
  • Үлкен талшықты қамтамасыз етеді

Ең қызықты факт, ол денеге кіретін майды жоюға көмектеседі. Ерітілген талшық денені майдың сіңірілуін қамтамасыз етеді . Сонымен қатар, алма құрамында ас қорытуға көмектесетін амин қышқылдары да бар.

Бұған қоса, бұл сіз қала екеніңізді тудыратын элементтердің бірі.

Лимондар, табиғат кереметі

Лимондар - көптеген қасиеттерге ие және олардың арасында майлы жану әсері бар тағы бір жеміс. Бұл диетаға әрдайым кіретін тамақ.

Лимон шырыны майларды сындырып, оларды оңай жоюға болады.

Сонымен қатар, лимондар қан айналымын жақсартады, лимфа сұйықтығын арттырады және целлюлитті азайтады.

Күнделікті бір стакан ыстық суға аз лимон шырынын ішу арқылы бастау керек. Бұл майдың және калорияның пайда болуына көмектесетін термогенезді арттырады.

Грейфрут

Грейпфрут цитрус санатына жатады. Салмақ жоғалуына әсер ететін керемет тазартқыш күш бар.

Бауырды тазартуға көмектеседі, ол ең алдымен майдың емделуіне жауап береді. Сондай-ақ, ол бүйрек функциясын жақсартуға және жоғары қан қысымын төмендетуге көмектеседі .

Таңғы асқа арналған грейпфрутты жеуге жарайтын май бар.

Оның әсері мен дәмін арттыру үшін апельсин шырынын араластыруға болады.

Құлпынай

Құлпынайлар салмақ жоғалту үшін өте қолайлы, себебі оларда бірнеше калория бар . Олар сонымен бірге аштық сезімін жеңілдетеді. Олар сондай-ақ көп су мен талшықтарды қамтиды, бұл ас қорытуды жақсартады.

Құлпынай-ақ кальций, магний және калийге бай, үш элементтің қан қысымын реттеуге көмектеседі .

Сонымен қатар, олар зәр қышқылын теңдестіруге көмектеседі, ол метаболизмді жылдамдатады, сонымен қатар майдың күйіп кетеді.

Қарбыз

Қарбыз - бұл ең сергітетін жемістердің бірі ғана емес, сонымен қатар майдың жағылуына үлкен әсер етеді.

Өзінің тәтті дәмі арқасында, бұл жеміс энергияның төмен тығыздығына ие . Бұл көптеген калорияларды тұтынусыз, біреуден артық қызмет көрсетуге болады.

Қарбызда аргинин деп аталатын зат бар. Бұл органда жиналатын глюкоза мен майдың тотығуына көмектесетін аминқышқыл .

Сондай-ақ, токсиндерді жоюға көмектесетін керемет тазартқыш әсері бар.

Киви

С витамині бар барлық жемістер май алу үшін керемет. Киви бұл ерекшелік емес.

Бірнеше зерттеулер С витаминінің майдың жағылуы үшін маңызды екенін көрсетті .

Бұл витаминді үнемі тұтыну карнитин деп аталатын затты үнемі белсендіреді. Ол майдың бар энергияға айналуына көмектеседі .

Кокос

Бұл дәмді жеміс бауыр метаболизмінің мөлшерін айтарлықтай арттырады. Нәтижесінде ас қорыту жүйесі әлдеқайда жақсы жұмыс істейді.

Сонымен қатар ол көптеген калорияларды жағуға көмектеседі . Мұндай жеңілдіктер табиғи және ұнтақталған кокос жаңғағынан немесе сүт немесе кокос майыдан алынады.

Кокос майы әсіресе метаболизмді жеделдету үшін өте қолайлы. Дегенмен, зиянды әсерлерден аулақ болу үшін оны қалай қолдану керектігін білу маңызды. Сондай-ақ, ең жақсы сапалы кокос жаңғағын пайдалану өте маңызды.