Тозған және құрғақ теріге арналған тағамдар мен қоспалар

· 08.08.2018

Құрғақ теріге арналған көптеген ылғалдандыратын кремдер мен майлар бар. Дегенмен, сіздің теріңізге және ішке күтім жасау керек. Кейбір тағамдар мен қоспаларды тұтыну теріңіздің терісін тегіс, тегіс, жасарған және әдемі болуына көмектеседі.

Төмендегі жолдарда сізге теріні ылғалдандыруға көмектесетін тағамдарды ұсынамыз және құрғақ теріге ұшыраған, әжімдерге және басқа да тері проблемаларына ұшырайтын адамдарға қолайлы бірнеше табиғи қоспаны ұсынамыз.

Құрғақ теріге пайдалы тағамдар

  • С витаминіне бай жемістер - денсаулығы үшін маңызды элемент. Оны цитрус жемістерінен (лимон, апельсин, грейпфрут, мандарин) және қызыл жемістерден (құлпынай, қарақат, таңқурай) алуға болады.
  • Америкалық женьшень (панакс кинкефолиум) - теріні құрғауға бейімдейтін және ылғалдандыратын емдік өсімдік. Ол егде жастағы адамдарда теріні ылғалдандырады. 15 күн мерзімге қабылданды. Процедура әр екі немесе үш айда қайталануы мүмкін.
  • Ginkgo biloba (отвар немесе тұнбалары) - көптеген пайдалы қасиеттері бар емдік шөп. Олардың арасында ылғалдануына жауап беретін терінің майлы секрециясын реттеу, сондай-ақ қалыпты және майлы тері ылғалдылығын бақылайды. Сіз шөпті үш ай бойы отвар немесе тұнбаға айналдыра аласыз.
  • Зығыр майы - омега-3 май қышқылдары арқасында терінің, шаш пен тырнақтың ылғалдануына қамқорлық жасайды. Сіз зығыр майын тікелей алуға немесе оны теріңізге қолдануға болады. Егер сіз оны тұтынсаңыз, суық сығылған зығыр майын сатып алу жақсы. Оны термиялық өңдеуге ұшыратпаңыз. Оны тікелей тұтынуға болады, егер сіз оны ұнатпайтын болсаңыз, оны басқа тағамдармен біріктіріңіз.

Құрғақ терімен күресу үшін пайдалы тағамдар

  • Сыра ашытқы - теріні қабыршақтайды, қалпына келтіреді және минералдайды. Операциядан кейін дерматит, псориаз , былғары, созылмалы белгілер, тіпті күйік және жарақат сияқты тері проблемалары үшін кеңес береміз. Тәтті шырын, йогурт және тағы басқа араласқан тәулігіне бір-екі ас қасық алыңыз.
  • Таза майы немесе тазартылған май (Ghi) - бай майлы қышқылдың және А витаминінің мазмұнымен байланысты, теріні ылғалдандыратын керемет тамақ. Бұл жасанды қосындыларға толы маргаринге жатпайды. Әрине, сіз майды артық пайдаланбаңыз, әсіресе артық салмақ болса. Күніне бір ас қасық жеткілікті.
  • А витаминіне бай пісірілген сәбіз . Егер оларды пісіріп жатсаңыз, олардан пайдалы заттарды тез сіңіресіз. Сондай-ақ, оларды шикі күйде жақсы және жиі жеуге болады.
  • Ақуызға бай тағамдар - сіздің диетаңызда күнделікті ақуызға бай тамақ өнімдері болуы керек, себебі олардың көпшілігі көмірсулармен жетеді. Біз тек ақуыздың көзі ретінде жануарларға арналған тағамдарды ғана білдірмейміз. Егер сіз осы заттардың өсімдіктер көздерін таңдасаңыз, мәзіріңізде бұршақ, жаңғақ, саңырауқұлақ және т.б. қосуыңыз керек. Белоктар теріңіздің денсаулығы үшін маңызды элементтер болып табылады.

Құрғақ теріге арналған табиғи қоспалар

Жоғарыда санамаланған өнімдерге негізделген диетаға қосымша ретінде жақсы таңдау болып табылатын бірнеше қоспаларды ғана ұсынамыз:

С витамині - теріге арналған ең пайдалы тағамдық қоспалардың бірі. Ол тиімді түрде жаңартады, жаңартады, жасартады және оны қалпына келтіреді. С витаминін күні бойы таратылған шағын мөлшерде қабылдауға кеңес береміз. Әйтпесе, бұл заттың бір дозасын алу денеңіздің артық зәрден құтылуына әкеледі. Бұл дозалануды болдырмайтын қорғаныс механизмі. Витамин С денені қорғауды күшейтеді.

Органикалық кремний - теріні жасарудың маңызды компоненті. Ол үшін оны органикалық түрде қабылдауға кеңес береміз.

Коллаген - осы заттармен толықтырылып, тері тығыздығын және тығыздығын жақсартады. Бұл ақуыз тек терінің денсаулығы үшін ғана емес, буындар мен бұлшықеттердің күші үшін де маңызды. 40 жастан кейін коллагенді қабылдауға кеңес береміз.

Selenium - теріге серпімділік береді, бұл құрғақ тері үшін маңызды. Селенді қамтитын тағамдық қоспалар оны мырыш пен E дәрумені сияқты басқа минералдармен біріктіруге мүмкіндік береді, олар да теріңізге жағымды әсер етеді.

Фотосуреттерге өмір сүрудің және өмір сүрудің ақыл-ойы ұсынылады.