Менопаузды басқарудың тиімді табиғи әдістері

· 29.12.2018
Әдетте, уақыт өте келе біздің органымыз белгілі бір заттардың өндірілуін тоқтатады, нәтижесінде осы заттардың жетіспеушілігімен байланысты түрлі белгілер пайда болады.

Менопаузамен күресудің жолдарын іздестіресіз бе?

Менопауза - барлық жастағы әйелдерде белгілі бір жасқа жеткенде пайда болатын табиғи процесс. Оның өмірінің осы кезеңінде әйел жұмыртқаларды тоқтатады. Бұл көбінесе жағымсыз симптомдармен бірге жүреді. Semeistvo.bg компаниясынан менопауза туралы қызықты ақпарат алуға болады.

Осы мақалада сіз әйелдердің өмірінде осы кезең туралы білуіңіз керек нәрселер туралы айтып береміз. Сондай-ақ, біз үйдегі табиғи препараттарды қолдану арқылы менопаузамен күресудің ең тиімді әдістерін талқылайтын боламыз.

Менопауздың белгілері

Менопауза жақындаған сайын, әйелдердің өміріндегі бұл өзгеріс жиі етеккір циклінің өзгеруіне әкеледі - бұл кездейсоқ немесе қысқа болады. Әйелдер циклы көбіне жоғалып кетмейінше жоғалып кетеді.

Қайталану қабілеті менструальдық бұзылыстардың алдында жоғалуы мүмкін, бірақ бұл әдетте болмайды, тіпті айлық цикл болмағанына қарамастан әйелдің репродукциялық қасиеттері сақталған жағдайларда да болады.

Осы кезеңде әйелдер өміріне әсер ететін белгілердің кейбірі:

  • Суық немесе салқындатқыш сезім
  • Ыстық толқындар
  • Май немесе салмақ жоғалту
  • Тәбет өзгерісі
  • Айнұрау және құсу
  • Ұрықтандыру
  • Бас ауруы және арқа ауыруы
  • Әлсіздік
  • Депрессия
  • Ұстау
  • Vertigo
  • Іш қату немесе диарея
  • Тыныс сезімталдығы
  • Гистерия немесе басқа да неврологиялық көріністер

Менопауза алдындағы әйелдерді азаптаған барлық дерлік белгілер олардың өмірінің осы сатысында жаңа күшке ие болды.

Ыстық толқындар - менопаузаның ең көп кездесетін белгілері және ең жағымсыз. Сондай-ақ, олар әдеттегі кезеңде (3-4 жыл) әдеттегі айлық циклді аяқтағанға дейін және менопаузаға кіргеннен кейін 5 жылдан артық созылуы мүмкін.

Күннің кез келген уақытында, бірақ көбінесе түнде пайда болады. Жоғарғы дененің безгегі - бет пен мойын сезімі .

Олар шамамен 2-5 минут алады және терлеу мен шапшаңдықпен бірге жүреді. Олар көбінесе ұйықтау кезінде пайда болады және әйелдердің ұйқысын түнде бірнеше рет үзеді. Сондықтан олар шаршаудың, ұйқысыздықтың басталуымен, жиі әйелдердің терлеуін басады.

Сондай-ақ оқыңыз: шабудың 6 ерекше себебі

Себептер

Менопауза - әйелдің денесінде жасы бар физиологиялық өзгерістердің нәтижесі. Әдетте бұл әйелдің 40-50 жасында кездеседі, бірақ ол ерте және кейінірек байқалады .

Кейбір әйелдерде бұл кезең басталады және ерте аяқталады және шағын симптомдармен бірге жүреді. Әдетте бірнеше айдан бірнеше жылға дейін менструальды цикл тоқтағанға дейін және жүйке бұзылулары жойылады.

Менопаузды басқару үшін не істеуге болады?

Келесі әдеттер жалпы денсаулықты жақсартады және менопаузы белгілерін әлдеқайда жеңілдетеді :

  • Жүк түсіру жұмыстары
  • Көптеген ашық ауада
  • Жеткілікті демалыс және ұйқылық
  • Салауатты тамақтану
  • Күніне 15 минут күн

Сексуалдық өмір жағдайында жыныстық қатынас кезінде аурудың пайда болуын болдырмау үшін майлау құралдарын қолдану ұсынылады. Сонымен қатар, велосипед аймағын рельефтік қабатқа арналған жаттығулар жасау арқылы өңдеп, ақаусыз несеп шығарудың пайда болуына жол бермеу үшін пайдалы.

Бұл кезең серіктестігімен қарым-қатынасты жақсарту, эксперимент жасау, болжау және жақсарту үшін жарамды. Әйелдердің сексуалдылығы толықтай сақталып, жүкті болу қаупі жоқ.

Біз сондай-ақ сіз оқып ұсынамыз: Толық және бақытты секс өміріне арналған кеңестер

Менопауза үшін табиғи препараттар

Қоңыраулар

Өзінің танымал қасиеттерінен басқа, гвоздикада аз мөлшерде изофлавондар бар , бұл менопауза кезінде ыстық қайтару қарқынын азайтады.

Құрамы

  • 1 шай қасық гвоздик (5 г)
  • 1 кесе су (250 мл)

Дайындау тәсілі

  • Суды лайықты контейнерде қыздырыңыз және пісірілген кезде сәбізді қосыңыз.
  • Қоспаны 2-3 минут қайнатыңыз, содан кейін кастрюльді отты тартып алыңыз. Қоспаны 10 минуттай тұрып, шиеленістіріңіз.
  • Бұл тамақты күніне үш рет, тамақтанудан 30 минут бұрын ішіңіз.

Люцерне менопаузамен айналысады

Бұл зауытта көптеген емдік қасиеттер бар. Ол менопаузы кезінде қызып кетудің пайда болуына жауапты эстроген деңгейінің төмендеуін бақылай алады.

Құрамы

  • 1 ас қасық жоңышқа (10 г)
  • 1 кесе су (250 мл)

Дайындау тәсілі

  • Суды жоңышқамен бірге қыздырыңыз.
  • Қоспа қайнап жатқан кезде, пешті пештен шығарыңыз.
  • Ылғалдың ыстық болып кетуіне мүмкіндік беріңіз де, оны шайқаңыз.
  • Ұйқы алдында кешке қолданыңыз.

Кардамон

Басқа да өсімдік, әйелдер менопаузы белгілерімен оңай жеңуге көмектеседі. Эстрогендік белсенділігі бар, себебі ол стигмастерол және неолды қамтиды .

Құрамы

Дайындау тәсілі

  • Суды қайнатқанға дейін қыздырыңыз.
  • Кардамонды қосыңыз, ыдысты жабыңыз және қоспаны 10 минут қайнатыңыз.
  • Таңертең және кешке суды ішіңіз.

Бұл табиғи препараттар менопаузы басқаруға өте пайдалы. Ұсынысымызды ұстануға және жағымсыз симптомдарды жеңілдету үшін осы емделулерді пайдалануды ұсынамыз.

  • Arriaga, MM, Arteaga, EU, Bianchi, MP, Brantes, SG, Montaño, R. V, Osorio, EF, Villaseca, PD (2005). TRATAMIENTO EN LA MENOPAUSIA ҰСЫНЫСТАРЫ. REV CHIL OBSTET GINECOL. http://doi.org/10.4067/S0717-75262005000500011
  • Климат және менопауза. Кубалық жалпы интегралдық медицина журналы.
  • Менопаузадағы ремплазазо дурантенің гормондық терапиясы. Del riesgo al beneficiio. Rev Хосп Хуа Мекс