Бүйректі тазарту үшін диетаны жою

· 07.11.2018
Жылына кемінде бір рет бүйрек жиналған токсиндерден тазарту үшін детокстық диетаны қабылдау қажет. Біз сізге мұны қалай көрсететінін көрсетеміз.

Диета бастағанда, біздің мақсатымыз салмақты жоғалту болып табылады. Бірақ басқа да диеталар бар: бүйректі тазарту .

Бүйрек дененің денсаулығы үшін өте маңызды. Бұл бұршақ тәрізді органдар үлкен жауапкершілік жүктейді. Олар ұзындығы шамамен сегіз дюйм және шамамен отыз сантиметр.

Олар іш қуысының төменгі жағында орналасқан. Бүйректің негізгі функциясы - дененің детоксификациясы . Олар пайдалы заттарды артық заттардан бөліп тастайды және оларды жоғалтады.

Үлкен денсаулығының құндылығын ескере отырып, бүйректі тазарту және оңтайлы күйде ұстау үшін керемет детоксикацияшы диетаны ұсынамыз.

Бүйрек қызметі

Бүйрек негізгі, негізгі қан сүзгілерінің рөлін атқарады. Олар организмнің пайдалы заттарын сақтайды және несеп арқылы қажетсіз заттарды тастайды. Қанның сүзілуінен басқа бүйрек басқа функцияларды орындайды, сондықтан осы мақалада түсіндірілгендей, оларды жақсы күйде ұстау өте маңызды. Міне, осы органдардың басқа да маңызды функциялары:

  • Бүйрек күн сайын 1,80 литр сұйықтықты сүзеді.
  • Олар шамамен 1,5 - 2 литр зәрді құрайды.
  • Олар токсиндерді тастайды.
  • Су, натрий, калий , хлор, кальций және глюкоза сияқты пайдалы заттарды бөліп алыңыз және сақтаңыз.
  • Олар эритроциттердің пайда болуына жауап беретін эритропоэтин гормонының синтезіне қатысады.
  • Олар сондай-ақ ренин түзуіне, қан қысымын реттейтін гормонға жауап береді.
  • Олар сондай-ақ кальцитриолды қалыптастыру арқылы сүйек денсаулығына қамқорлық ететін D дәрумені қалыптасуына қатысады.
  • Олар денеде гомеостазды сақтауға көмектеседі.

Бүйректі тазартуға арналған детоксикацияшы диетаны бастасаңыз немесе бастамасаңыз, бүйрек проблемасының белгілерін білу маңызды:

  • Сұйықтықтарды сақтау
  • Иісі, иісінің түсі мен мөлшерін өзгерту
  • Зәр шығару кезіндегі ауырсыну
  • Мочеиспускание инфекциясының мүмкін
  • Артериялық қысымның жоғарылауы
  • Бүйрек инфекциялары мүмкін
  • Жалпы шаршау
  • Терінің және бөртпелердің бұзылуы

Бүйректі тазарту үшін диетаны жою

Бүйрек тазартуды кемінде жылына бір рет жасай аласыз . Алдымен сіз қай тағамнан аулақ болатынын білуіңіз керек, себебі олар бүйрек функциясына әсер етеді.

Тұзды артық тұтынудан, сондай-ақ кофе, жасымық, жаңғақ және қара өрік секілді организмде токсиндер қалдыратын тағамдар мен сусындардан аулақ болу керек. Пуринге бай тағамдардан аулақ болыңыз, себебі олар ағзадағы зәр қышқылының деңгейін арттырады. Олардың кейбіреулері:

  • Сардини
  • Ансоха
  • Шұжық және өңделген ет
  • Ойыншықтар мен секалель
  • Legumes

Бүйрек немесе бүйрек проблемалары бар адамдарға қиындық тудыруы мүмкін, өйткені олар жоғары калийлі тағамдармен мұқият болыңыз. Шпинат, тәтті картоп, апельсин, қырыққабат және картоп тұтынудан аулақ болыңыз.

Сондай-ақ оқыңыз: Зәр шығару жолдарының инфекцияларын емдеу жолдары

Кейбір азықтарды бүйректерді жүктеген сайын үлкен бөліктерді ұмытыңыз . Әсіресе, ол жануарлардан алынатын тағамға қатысты болса. Біз сіздердің мәзіріңізден толығымен алып тастауыңыз керек деп айтпаймыз, сіз оларды саналы мөлшерде тұтынуыңыз керек. Тұтыну кезінде абай болыңыз:

  • Ет
  • Тауық
  • Лактоза және оның туындылары бар өнімдер
  • Жұмыртқалар

Қант тұтынуды шектеңіз

Бізде қантқа арналған арнайы орын бар, себебі ол кем дегенде сіздің мәзіріңізде болуы керек. Сіз бұл туралы ата-аналарыңыздан немесе дәрігерлеріңізден естіген шығарсыз.

Көптеген қантты ішу қант диабетін ғана емес, холестеринді арттырады. Бұл бүйрек қызметін жиі бұзады. Бүйрек қант пен майдың жоғары диеталарынан зардап шегеді .

Бүйректі тазарту үшін не ішуіңіз керек?

Детокстық диета бірнеше күн бойы жалғасады. Диуретикалық тағамдар бұл диеталарда маңызды рөл атқарады, өйткені олар токсиндерді жоюға көмектеседі . Мұндай тағамдардың үлгілері: брокколи, артишок, ананас, пияз және көшеттер.

Бұл тағамдарды жеп болған кезде, диуретикалық сұйықтықтарды жеткілікті ішеді . Ең жақсы нұсқа - ақжелкен, анис, алжапқыш және тұздық бар. Аз ғана суды қайнатыңыз және өзіңіз таңдаған шөптердің бірін қосыңыз. Өзіңізді дайындап, аптасына шай алыңыз.

Егер литр суымен шайқалған шай ішсе, онда оны тоңазытқышта сақтауға және оны 15 күн бойы ішуге болады. Бұл сусындар диуретикалық диеталармен үйлеседі - бүйректерді тазартудың тамаша тәсілі.

Сондай-ақ, сіз оқып ұсынамыз: Жемістер: ең жақсы табиғи диуретиктер

Көп мөлшердегі суды ішіңіз

Күніне екі-үш литр су ішіңіз. Су бүйрек функциясын жеңілдетеді . Белсенділерді тұтынатын болсаңыз, суды бір немесе екі шыныаяқпен көбейтіңіз.

Жалғыз жағдай - бұл зәр шығару проблемалары бар адамдарға немесе ісіну немесе сұйықтықты ұстап тұратын адамдар. Егер сіз олардың арасында бүйрек тазартатын диетаны бастасаңыз, сіз оның құзыретті пікірін тыңдау үшін дәрігерге баруыңыз керек.