Құлпынайдың 8 артықшылықтары

· 30.08.2017
Құлпынай ерекше: олар диуретикалық, қабынуға қарсы және нәзік болады. Және олардағы флавоноидтардың арқасында олар тотығу стресімен және танымдық төмендеуімен күресуге көмектеседі.

Құлпынай - бұл кішкентай ашық қызыл жемістер рецептердің барлық түрлерінде жүздеген жылдар бойы кеңінен қолданылады.

Ғылыми орталарда Fragaria ananassa ретінде белгілі бұл зауыт Rosaceae отбасына жатады . 18 ғасырда Еуропада енгізілгеніне қарамастан, ол Америкадан келеді.

Қоректік заттардың тұрғысынан, құлпынай олардың жоғары антиоксиданттық мазмұнымен сипатталады . Бұл витаминдер мен минералдармен қатар оларды денсаулығы үшін өте пайдалы етеді.

Олар өте аз калориядан тұратындықтан, аштықты бақылауға көмектеседі және зат алмасуды ынталандырады, құлпынай салауатты салмақ жоғалтуға кеңес беріледі.

Олар сондай-ақ қант деңгейін реттеуге көмектеседі және еркін радикалдардың зақымдануына жол бермейді.

Мұның бәрі сіз осы жидекті айыруға болмайды, әсіресе салауатты өмір салтын жүргізгіңіз келсе .

Төменде сізге құлпынаймен тамақтандырудың 8 негізгі артықшылықтары туралы айтып береміз. Сонан соң сіз оларды одан да көбірек ләззат ала бастайсыз!

Көбірек біліңіз ...

1. Жүрек-тамыр ауруларына жол бермейді

Құлпынай құрамында антоцианин деп аталатын антиоксиданттың түрі бар, ол ағзаға жұтып, жүрек-қан тамырларының денсаулығын жақсартуға көмектеседі .

Бұл зат холестерин мен триглицеридтер деңгейін төмендету кезінде қабынуды азайтады .

Бұл сондай-ақ гипертонияның пайда болу қаупін төмендетуге көмектеседі, себебі артериялардың серпімділігін арттырады және бітелуді болдырмайды.

Егер сіз аптасына екі-үш рет құлпынай жеп жүрсеңіз, сіз тіпті жүрек соғысы мен инсульттің ықтималдығын азайтасыз .

Сондай-ақ, қараңыз: 9 Қартаю жасын күшті және мықты жүрекпен қамтамасыз етуге көмектесетін қоректік заттар

2. Олар ылғалдандыратын қасиеттерге ие

Судың жоғары мөлшеріне байланысты, яғни шамамен 92%, құлпынай сіз тұтынатын ең ылғалдандыратын тағамдардың бірі болып табылады.

Олар ыстық күн үшін керемет, олар сергітетіндіктен, сонымен қатар олар жылудың сусыздандыру әсеріне қарсы болғандықтан жақсы.

Олар сондай-ақ спортшылар үшін тамаша таңдау болып табылады. Бұл жемістегі маңызды минералдар организмдегі электролиттердің дұрыс теңгерімін ынталандырады.

3. Олар көңіл-күйді жақсартады

Құлпынай құрамында В1 витамині сияқты заттар бар, ол сізді тітіркену мен қайғыға төтеп беруге көмектеседі.

Бұл қоректік заттар жүйке жүйесі арқылы жұтып, оны бақыт гормондарын өндіруді арттыруға ынталандырады .

4. Құлпынай терінің түрін жақсартады

Құрамындағы қоректік құрам мен судың жоғары болуына байланысты бұл кішкентай жидектер салауатты және әдемі теріге жақсы көмектеседі .

Оларды үнемі тұтыну қартаю үдеткіштерін жоюға көмектеседі және сонымен бірге терінің рН теңгерімсіздігіне көмектеседі.

Сондай-ақ , сіз теріні қабыршақтайтын, тегістейтін және жұмсаратын маска мен крем түрінде жергілікті құлпынай қолдануға болады .

5. Іш қатудан көмек

Құлпынай сандағы талшықтың көп мөлшерін қамтиды, ол сумен бірге қалдықтарды жоюға көмектесетін ішектің ырғағын жақсартуға көмектеседі.

Құлпынайдың құрамы асқорыту трактісі арқылы қалдықтардың қозғалысын жеңілдетеді.

Сонымен қатар, бұл жемістер абдоминальды қабынуды және басқа ас қорытудың симптомдарын бақылауға көмектеседі .

6. Құлпынай - табиғи қабынуға қарсы агент

Құлпынай және басқа да жидектер олардың жоғары С дәруменіне, маңызды минералдарға және антиоксиданттарға байланысты қабынуды азайтатын жақсы құрал болып табылады.

Бұл заттар қалдықтарды жоюды ынталандыратын және жасушалардың дұрыс жұмыс істеуін ынталандыратын қабынуға қарсы, детоксикация және диуретиктерді береді .

Осы себептен, бұл жеміс бұлшықет пен бірлескен ауырсынуды жеңілдету үшін пайдалы , бұл тіпті артритке де көмектеседі.

7. Олар көзіңізді сау ұстайды

Құлпынайдың екі көзге көрінетін каротеноид болып табылатын лютеин мен зеаксантин секілді пигменттердің жоғары деңгейі бар , олар көздің денсаулығына жақсы ықпал етеді.

Бұл антиоксиданттар көздің УКА сәулелерінен және экологиялық токсиндерден қорғайтын сүзгі жасау үшін С витаминімен бірге жұмыс істейді. Бұл катаракта мен макуардың нашарлау қаупін азайтады .

С витамині кеуде қуысы мен торды сау ұстайды және қартаю әсерін бақылайды.

Сондай-ақ, оқылымды ұсынамыз: көз мәселесінің 5 белгілері

8. Олар миды жас ұстайды

Осы кішігірім жидектердегі флавоноидтер - тотығу стрессін басатындықтан, ми функцияларын оңтайландырудың керемет құралы .

Олар қарт адамдардағы когнитивтік құлдырау қаупін азайтады және тіпті невродегенеративті ауруларды болдырмау туралы шешім болуы мүмкін .

Құлпынай жемісі, әрине, сіздің денсаулығыңызға оң әсерін тигізе алатын қоректік заттармен толтырылған жемістер. Оларды тұтынудың ең жақсы тәсілі - олардың шикізат, жаңа және жақсы пісіп-жетілгендіктен , олардың тағамдық қасиеттерін 100% -ға қанағаттандыруға болады.