Эмоциялық уыттылықтың белгілері 7

· 12.05.2016
Бәрін бақылауда ұстауды қаласаңыз, сіз икемді бола алмай қалдыңыз

Мен осал болып сезінемін, оңай қасірете аламын, кейде бәрін ұмытып кетемін. Маған қызығушылығынан секундына дейін бей-жай қалдыра аламын, және мен тез арада мені бұрын скучную нәрсе аяқтай аламын.

Мен әрдайым роллермен айналысатын секілді өмір сүремін. Мен күліп, жылап тұрамын, күтпеген сәтте тұрақсыз бола аламын. Өткенді ұмытып кету үшін көп күш салуым қажет, енді менің өмірімде проблемалар мен белгісіздікке толы.

Мен жиі кездейсоқ емес жағдайларға жауап беремін және менің ойларым мен эмоцияларымды айту қиын, бұл маған көптеген қиындықтар тудырады. Мен бір нәрсемен немесе біреуімен ыңғайсыз сезінемін, ал мен сезінемін, себебі мен өзімнің қолымды алып, осы күйден шығуға үлкен мұқтажмын,

Сіздердің немесе таныстарыңыздың бұл сөздерді өзіңізге сәйкестендіре аласыз ба? Бұл эмоционалдық уыттанудан зардап шегетін адамның сөзі - стресске, қорқыныш пен депрессияға байланысты жинақталған проблемалар.

Эмоциялық уыттылықтың белгілері 7

Көптеген адамдар ішімдік ішудің әсерін оңай түсінеді. Біз оның қабылдау қабілетін өзгертетінін, жүрек соғу жылдамдығын арттыратындығын және жауап уақытын арттыратындығын білеміз. Бірақ сен эмоцияларыңның күңгірттенгенін көрсететін белгілерді түсіндіре аласың ба?

Егер сіз ауыр эмоциялық жүктемені бастан өткерген болсаңыз немесе сезінсеңіз, онда сіз өзіңіздің сезіміңізді дұрыс тазаламаған боларсыз. Көптеген себептер бар болса да, эмоциялық уыттылық негізінен өзін «өзін» құру үшін жеткіліксіз уақыттың нәтижесі болып табылады.

1. Сіз үнемі қорғаныс қалпындасыз

Эмоционалды түрде уланған адам өзіне өзі зиянды деп қабылдайтын нәрсені қорғау үшін өзін-өзі қорғау жағдайында тұр .

Эмоциялар пайда болғанда, басқалардың іс-әрекеттерін және сөздерін дұрыс түсіндіре алмайсыз - шабуыл ретінде . Шын мәнінде, сіз бәрін өте шұғыл түрде қабылдайсыз.

Өйткені, өзіңіздің ар-намысыңыз толығымен майланған, осылайша сіз өзіңізді әлсіз сезінесіз. Эмоциялар бұғатталған және сіз тек теріс назар аударасыз, бұл әр нәрсені тікелей сізге тигізуге мүмкіндік береді.

Нәтижесінде, өзгелердің сөздері мен ниеттерін айналдырасыз және өз санаңызда ғана бар қауіптер туралы ескерту керек деп ойлап, агрессивті және жеткілікті түрде әрекет етпейді.

2. Сенің қабылдауың өзгереді

Сіз эмоциялардың призмасы арқылы айналаңыздағы барлық нәрселерді көріп, көрген шығарсыз және сіз өзіңізді немесе басқаларды тыңдамайсыз. Уақытты үнемдеу сияқты көрінуі мүмкін, бірақ егер сіз бұл қақтығыстарды елемей қалсаңыз, бұл сізге көптеген қиындықтар тудыруы мүмкін.

Мысалы, нервоздың, шыдамсыздықтың және бақыланбайтын эмоциялардың себебі қоршаған ортамен қаншалықты аз түсініп, назар аударады.

3. Сіз өте маңызды

Эмоциялық улы адаммен сөйлесудің қиындықтарының бірі - ымырасыз қарым-қатынастан туындаған өзіндік тосқауыл болғандықтан.

Егер сіз осылай сезінсеңіз, барлық нәрсені бақылап отырғыңыз келсе, сіз икемді бола алмайсыз. Өзіңізбен және басқалармен жақсы болуға тырысыңыз.

4. Сіздің белгісіздіктеріңіз беткей

Егер сіз эмоционалды уыттылыққа тап болсаңыз, онда сіздің белгісіздіктеріңіз беткейлік және сіздің өміріңізді басқарады. Жедел және жиі қорғаныс жағдайына реакция жасаңыз.

Өз-өзіне деген құрмет толығымен таусылды және сіз өзіңіздің барлығыңызға осал болып жатқанды сезінесіз. Сіз өзіңізді әлсіз сезінесіз және сіз өзіңіздің қалай сезінетініңізді, кім екеніңізді және қабілетті болуыңызды анықтай алмайсыз.

Соның салдарынан сіздердің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін біреуге қажет, сізді қорғауға және күн сайын жүруге көмектесу керек деп ойлайсыз, өйткені өзіңіз үшін ештеңе жасай алмайсыз. Әлбетте, өзіңізге деген құрметті және эмоционалды сәйкестендіруді қалпына келтіру үшін оған жұмыс істеу керек.

5. Өзіңді сыртта сезін

Эмоционалды жүктеме соншалықты қарқынды болуы мүмкін, бұл сен емес, сезінеді . Бұл сезім сізге күштің немесе қалпына келтіру қабілетінің жоқтығын білдіреді.

Өміріңіздің қайнар көзі болған кезде, артында есіктерді жауып, өзіңіздің сезіміңізден қорғауға тырысасыз . Қысқаша айтқанда, өзіңіздің қолыңызда шешімдер мен нәрселер жасау үшін көп физикалық және ақыл-ойды қажет етеді, себебі сіздің күнделікті міндеттеріңізге қарсы тұруға күші жетпейді.

6. Эмоциялық тосқауыл сізді толықтай тоқтатады

Сіз эмоцияларға толы болған кезде, сіздің ойыңыздағы реакцияларды сүзе алмайсыз. Нәтижесінде, қарым-қатынас жасау, шешім қабылдау және заттардың қадағалануы бұзылады. Сондықтан сіз жеткілікті түрде әрекет етпеген немесе мүлдем әрекет етпейтін жағдайларға кездестіресіз.

Эмоционалды уыттылықпен сөйлесу сіз сөйлескенге дейін ойланудан және орын алған нәрселер туралы ақылмен ойланудан сақтайды. Назар аударыңыз және жады өте селективті болады. Сіз естіген сөздерді бұруға және тұжырым мен қиындықтар сезімін күшейтетін қорытындылар жасауға кірісесіз.

Конфуций: «Әрқашан ойларыңды жылы да, жүрекпен де жылы ұстаңыз», - деді. Бөртпелі және қызған реакция эмоциялар мен импульстарды бірден және жиі пайда болады - ойланбай.

7. Эмоционалдық бастама сізді ештеңеден бұзуға жол бермейді

Ұзақ уақыт бойы сізде болған нәрселерге араласуға қорқасың. Сіз оны қалдыра алмайсыз, бірақ бұл тек сізді азаптайды.

Әдетте эмоцияның сізді жеңіп алғандығына және сіз эмоциялық босаңсуға деген үлкен қорқынышқа тап болғаныңызда бағаны төлейсіз. Өйткені сіз эмоционалдық әлемнің құлап қалатынын сезесіз және жай ғана жойылмайтын негізгі тіректер бар.

Әлбетте, сіз дұрыс емессіз. Бұл тұжырым эмоционалдық уыттылықты тудыратын сарқылу мен тосқауылдың нәтижесі болып табылады.