Бауырыңызға зақым келтіретін 6 әдеттенеді

· 09.01.2019ж
Бауыр нашар диетаға және натрийдің, калорияның, қанттың, тұздың комбинациясы өте сезімтал ... Бұл қан қысымының, холестериннің және бауырдың семіруінің өсуіне әкелуі мүмкін

Сіз бауырыңыздың дұрыс емделуін қалай білуге ​​болады? Кейде біз бәріміз аздаған қателіктер жасай аламыз немесе біздің денсаулығы үшін жақсы емес және бауырды бәсеңдететін әдеттерге ие боламыз.

Бұл организмдегі ең маңызды және нәзік органдардың бірі : ол токсиндерді сүзеді, өт өткізеді, көмірсулар, протеиндер, минералдар мен дәрумендерді айналдырады ... Неліктен бұл туралы қамқорлықты жақсылап үйренуге болмайды?

Бауырыңызға зиян келтіретін заттар қандай?

Бұл тақырып бойынша біздің біліміміз жеткіліксіз. Бауыр біздің ағзамыздың маңызды органы болып табылады . Оның атқаратын қызметтері денсаулық үшін маңызды , сондықтан кейде шағын қате сіз дереу байқайтын салдарға әкелуі мүмкін.

Кім аздап тітіркендіре алмады?

Сондай-ақ, сіз бауыр ауруларынан зардап шегеді, сіз кез келген ауруды дерлік алуға болатын токсиндер немесе майлар жинақталған жағдайда оны емдеуге немесе түсіруге болатын диетаның қандай екенін білуіңіз керек .

Бауырды зақымдаған әдеттерді түсіну үшін тағы не айтуға болады? Оларды көрейік.

1.Холестерин жоғары

Холестерин - бауырдың синтезін беретін және сіздің денеңіздің көптеген жасушаларыңыз үшін энергия көзі ретінде қолдануға бейім майдың түрі. Сондықтан денеңіздің көптеген бөліктері үшін маңызды элемент.

Бірақ теңгерім болуы керек, себебі пайдаланылмайтын холестеринді жою керек . Осылайша, бауырға пайдалы болғаннан артық және егер бұл артық мөлшер қалса, ол кейбір бауыр ауруларының себебі болуы мүмкін, мысалы, белгілі бауырдың стеатозымен, мысалы, ең таралған аурулардың бірі ДДҰ (Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы) сәйкес әлемде.

Қызыл ет, артық май өнімдері, қант, жұмыртқаның сарысы, өте тұзды тағамдардан аулақ болу керек ... оларды көкөністер, талшықтар, тұтас дәндер және т.б. ауыстырады .

Ақ қараңыз: дұрыс холестерин деңгейін сау тамақтану арқылы бақылаңыз

2. Кешке кешікпей жатып, таңертеңнен кешікпей ояну

Сіз таңқалдысыз ба? Көбінесе, жас кезіңде ата-анаң әрқашан ерте жатуға тура келетінін айтты. Бұл біз кейде кейбір міндеттемелерге байланысты жиі елемейміз. Өйткені, сіздің денеңіздің белгілі бір уақытта түнгі уақытта детоксикация процестерін жүргізетін етіп жасалғаны .

Ең алдымен, лимфа жүйесі детоксикацияға жауап береді. Түнгі сағат он екіде бауыр өзінің жеке детоксикациясын белсендіреді. Бұл терең ұйқыда болғанда ғана дұрыс жасалатын процестер.

Денеңіздегі бұл табиғи циклдарды жиі бұзсаңыз, сіз жақын арада проблемаларды сезініп, сезінесіз. Сіздің кестеңізді барынша қанағаттандыруға тырысыңыз, ең алдымен, сапалы және қалпына келтіретін ұйқыны қамтамасыз етіңіз.

3. Несеп шығару процесін өткізу

Бұл, әрине, сізді таң қалдырады. Бірақ, үйден тезірек кету туралы оймен оянатын адамдар бар. Олардың идеясы - таңертеңгілік немесе ішімдік ішу, бірақ олар сонда болғанда, олар тыныштықтан шығу үшін дәретхананы іздейді. Бұл сіз жалғастыруға болмайтын қауіпті әдетке айналады.

Зәр шығаруды талап ете отырып, бауырға, бүйректерге зиян келтіретін заттардың бірі болып табылады. Ешқашан жасамаңыз!

4.Не ішпеңіз

Сіз оянғанда, глюкозаның энергетикалық қоры өте төмен. Бұл бауырға әсер етеді және оның негізгі функцияларын орындау үшін оны энергиядан айырады. Сондай-ақ, көптеген адамдар, салмақ жоғалтуға арналған таңғы асты жібереді (үлкен қателік) немесе олар асығыс болып, осы маңызды сәттен бас тартқандықтан - таңғы ас.

Оны жіберіп алмаңыз - денеңізге, бауырға және миға қажетті тағамның маңызды бөлігін есіңізде сақтаңыз. Олар күнді бастау үшін маңызды энергияны қажет етеді .

Біз ұсынамыз: таңғажайып триглицеридті таңертеңгі таңғажайып тәсілдермен

5.Дені сау тамақтану

Кейде бұл уақыттың, жұмысыңыздың немесе міндеттемелеріңіздің болмауына байланысты. Фаст-фуд-мейрамханаларға бару оңай, себебі ол қанағаттанарлық және қол жетімді және уақытты үнемдейді. Бірақ ұзақ мерзімді перспективада сіздің денсаулығыңыз бір күнге дейін зардап шегеді, сөзсіз болады: аурулар пайда болады.

Бауыр нашар диетаға және натрийдің, калорияның, қанттың, тұздың комбинациясы өте сезімтал ... Бұл қан қысымының, холестериннің және бауырдағы семірудің ұлғаюына әкелуі мүмкін.

Көптеген жағдайларда бауыр дисфункциясы нашар тамақтанудың нәтижесі болып табылады. Майда және зиянды элементтерде жоғары тағам денені ауруға ұшыратады. Есіңізде ұстаңыз.

6.Алеклогиялық сусындар

Мұның бәрін біз білеміз. Жоғарыда айтылғандай , бауырды ішімдікке ұқсамайды . Бауырдың маңызды функцияларына кедергі келтіріп, оның химиялық тепе-теңдігін бұзып, бауыр жасушаларын бұзып, бауырда, гепатитке, циррозға семіздік тудырады ...

Күніне бір стақан шарап ішу дұрыс әрі пайдалы, алайда сіздің денсаулығыңыз үшін бұл тәуекелдіктен және одан да көп теріс пайдаланудан тұрмайды.

Өмір салтын жақсарту үшін осы қарапайым нұсқауларды қолданыңыз. Сіздің бауырыңызға қамқорлық жасаңыз, тұтас алғанда сіздің өміріңізге қамқорлық жасаңыз!