Бидің денсаулығына неге маңызды екендігінің 4 себебі

· 06.04.2018
Дене жағдайымыздың пайдасына қосымша, би біздің жадымызға қамқорлық етеді және денеде гормондар арасындағы байланыстарды ынталандырады.

Би - бізді өмір сүруге талпындыратын заттардың бірі. Би сахнасында немесе клубта биден кейін керемет жаңғырту мен қанағат сезімін кім сезген жоқ? Сіз үйде және тіпті ванна бөлмесінде билеуге болады!

Сіз жалғыз немесе басқа біреумен билесіз бе, маңызды емес. Би біздің денелеріміз бен биге таңдайтын орындары арасында көңілді және үйлесімге айналады.

Би адам ағзасының сұлулығын керемет түрде ұсынады. Сіз биге кәсіби болуыңыз керек емес.

Бұл іс-шараға қатысты ең маңызды нәрселердің бірі - бұл әркім оны қолдануға қабілетті. Сіз өмір сүретін әлемнің қандай бөлігінде маңызды емес, сіз әрқашан бір немесе бірнеше жолмен билей аласыз .

Бейнелер ерте заманнан бері халықтың мәдени және әлеуметтік қызметі деп саналады. Содан кейін адамдар өздерінің ырғақтарын қайта жасау үшін биді пайдаланды.

Осы жылдар ішінде бидің рөлі өзгерді. Билеулердің әртүрлі түрлерге бөлінгенін және әлемнің түрлі бұрыштарынан шыққанын білеміз.

Жаһанданудың арқасында және жылдам ақпарат алмасудың арқасында барлық адамдар өздерінің ұнататын биілерін тәжірибе жүзінде пайдалана алады.

Неліктен би денсаулық үшін маңызды?

Көптеген тарих бар. Бидің көңілді бөлігі өз бетімен жұмыс жасайды. Біз көңілді болғанымыздан басқа , неге би билейміз .

Бүгін біз бидің денсаулығымыз үшін қаншалықты маңызды екенін бірнеше себептермен түсіндіреміз. Назар аударыңыз!

1.Біліс жүрегіңді нығайтады

Дәрігерлердің ұсынған физикалық әрекеттерінің бірі би болып табылады. Дене белсенділігі дененің жалпы жағдайы үшін өте маңызды, себебі ол жүрек соғу жылдамдығын арттырады.

  • Міне би. Олар жүрек-тамыр жүйесі үшін олардың сансыз денсаулыққа пайдасы үшін ұсынылады.
  • Тұрақты тәжірибе коронарлық жүрек ауруларын және басқа да ауруларды болдырмайды. Сонымен қатар, би сіздің артерияларыңыз бен тамырларыңызды күшейтеді.
  • Және соңғы, бірақ кем дегенде, би биіктігі денені оттегімен толтырады, бұл оның жағдайын жақсартады.

2. Жадты жақсартады

Уақыт өте келе, біздің зиянды әдеттеріміздің нәтижесінде еске алу мәселелері туындайды.

Сондықтан зиянды әсерлерін жою үшін күнделікті іс-шараларды өткізуіңіз керек. Мұны жасаудың бір жолы - би билеу.

  • Би тек дененің оттегі толтырылуын ынталандырады, ол да өте қызықты. Бұл мидың денсаулығына күтім жасаудың тамаша тәсілі.

Сондықтан би денсаулық денсаулық үшін маңызды, ол сіздің есте сақтау қабілетіңізді жақсартады және сіздің когнитивтік қабілеттеріңізге қамқорлық етеді.

3. Стресске қарсы тұру

Осы мақалада бірнеше рет біз билегенде қуаныш пен көңілді кездестірдік.

Барлық күмәніңізді жою үшін бір сәтке тоқтап, үнемі би билеген адамдардың жүздерін қараңыз.

Әрбір би кезінде естілетін музыка бізді онымен қадамдастыруға шақырады. Ритм сіздің денеңізді жаулап алып, қуатты түрде қозғала бастайды (әрине, бұл өзіңізге ұнайтын музыканың түріне байланысты, әркім өз қалауына ие).

Әрбір қозғалыс гормондардың белсенділігін , әсіресе эндорфин мен серотонинді ынталандырады , бұл бізді бақытты етеді.

Бұл бізге алаңдаушылықты, қиындықты, артық ойлауды және соның салдарынан стрессті жеңуге көмектеседі.

4. Дене дағдыларын жақсартады

Адамның дамуында - туылғаннан бастап өлімге дейін физикалық дағдылар өте маңызды. Мәселе мынада, көптеген адамдар уақыттың өзінде кейбір қабілеттерін жоғалтады .

Сондықтан оларға қамқорлық жасау және оңтайлы жағдайларда оларды мүмкіндігінше ұзақ уақыт бойы ұстау маңызды.

Бұл дағдылар қандай?

Физикалық дағдылар екі негізгі топқа бөлінеді:

Шартты физикалық дағдылар:

Үйлестірілген физикалық дағдылар:

  • Ритм
  • Бейімделу
  • Баланс
  • Бағдарлау
  • Синхрондау
  • Жауап уақыты
  • Айырмашылық

Тұрақты би барлық осы дағдыларды жетілдіруге көмектеседі, әсіресе баланс, үйлестіру, бағдарлау және икемділік. Әрине, бәрі сіз ойнайтын би түріне байланысты.