Гүлді жеуге арналған 10 себеп

· 21.06.2017ж
Түсті қырыққабатпен тамақтандыру біздің ағзамызға зиянды және дені сау болып қалатын талшық сияқты көптеген қоректік заттар береді.

Сіз гүлшөпсіздікті ұнатасыз ба? Немесе сен оның дәмін ұнатпайтын адамдардансың ба?

Егер сіз екінші топтың бір бөлігі болсаңыз, мұнда осы кросс-көкөніс туралы білуіңіз керек нәрселер бар. Ол В-комплекс (B1, B2, B3, B6 және фолий қышқылы), С, К және Е дәрумендерінің көп бөлігіне ие.

Сонымен қатар кальций , магний, фосфор, калий және марганец секілді көптеген маңызды минералдар бар. Бұл өсімдік ақуыздарының ең ірі көздерінің бірі.

Оның май мөлшері аз. Ақуыздармен қатар бұл көкөніс көп мөлшерде талшық пен омега-3 май қышқылдарына ие.

Осыған байланысты гүлді қырыққабат үнемі сау және күшті ұстап тұрады.

Міне, көмектесетін кейбір мәселелер:

1. Жүрек-қан тамырлары денсаулығына көмектеседі

Түсті қырыққабаттан алынған Витамин К, қабынуға қарсы қасиетке ие. Бұл сіздің қан ағымыңызды арттыруға мүмкіндік береді.
Бұл сіздің қаныңыздағы майдың жиналуын болдырмауға көмектеседі. Қанның майы атеросклероз сияқты жүрек-тамыр ауруларына себеп болуы мүмкін.

Түсті қырыққабатта қамтылған сульфорафан да өте жақсы көмегі болуы мүмкін. Бұл қан қысымын төмендетуі мүмкін.

2. Асқазан-ішек аурулары

Жоғарыда айтылғандай, гүлді талшыққа бай түсті орамжапырақ. Бұл асқорытуда өте пайдалы. Сондай-ақ талшық организмде токсиндерді жоюға көмектеседі .

Екінші жағынан, асқазан төсенішін қорғайтын сульффоран. Бұл нашар бактериялардың пайда болуына асқазанға төзімді етеді.

Ол сондай-ақ изотиоцианаттардың сау мөлшерін қамтиды. Бұл асқазан жарасына немесе колонның қатерлі ісігі сияқты аурулардан қорғауға көмектеседі .

Жастардың қатерлі ісігімен күрес

Түсті қырыққабатта сульфорфан және изотиоцианаттар қатерлі ісікпен күресуге көмектеседі. Бұл олардың химиялық пропорционалды сипаттамаларына және құрамындағы антигендерге байланысты. Бұл екі фактор рак клеткаларының өсуін тоқтатады.
Бұл қатерлі ісікпен күресуді жеңілдетеді.

Егер қатерлі ісік сіздің өміріңіздің бөлігі болмаса, бірақ сіз бұл туралы алаңдасаңыз, білуіңіз керек нәрсе. Карфиол түрлі қатерлі ісіктердің алдын алуға көмектеседі, мысалы:

  • Өкпенің ісігі
  • Мочевина ісігі
  • Простата обыры
  • Жыртқыш қатерлі ісік
  • Жатыр рагы

4. Сетчаткидің деградациясының алдын алады

Карифол көздің денсаулығы үшін өте жақсы. Бұл негізінен С витамині мен антиоксиданттарының құрамына байланысты.
Олар макулярлы деградацияны дамыту тәуекелін азайтуы мүмкін.
Кейбір жағдайларда ол соқырлықты болдырмауға көмектеседі.

Сульфарафан тордың ішіндегі тіндерді қорғайды. Бұл тотығу стресінен бұзылуы мүмкін. Түсті қырыққабат сіздің көзіңізді қорғауға көп көмектеседі. Және бұл катаракта сияқты басқа да көз ауруларын бәсеңдетуі мүмкін.

5. Ультракүлгін сәулелерінен пайда болған шығын

Түсті қырыққабатта сульфорафан УК сәулесінен туындаған зақымдардан теріні қорғайды. Ол сіздің денеңізді төмендегі сияқты проблемалардан қорғайды:
  • Қабыну
  • Ультракүлгін сәулеленуден туындаған тері рагы
  • Күннің күйгеннен кейінгі қан ағымының өсуіне байланысты теріні тазарту
  • Ұялы мүгедектер
Күнге тым көп әсер етпеу маңызды. Бұл көкөністі жеуге жеткіліксіз. Күннен қорғайтын өнімдерді қоюды ұмытпаңыз. Сондай-ақ, өзіңізді күнде бірнеше сағат бойы ашпаңыз.

6. Нейродежеративті бұзылулар

Түсті гүлденудің тағы бір себебі - нейродегенеративті бұзылулардың алдын алуға көмектеседі.
Сульфорафан детоксикациялы ферменттерді белсендіреді.
Сондай-ақ, ол миға тотығу стресінен немесе қабынудан туындаған жүйке зақымдарын емдеуге көмектеседі.
Бұл Паркинсон ауруы мен Альцгеймер ауруы сияқты аурулар сізге әсер ете алмайды дегенді білдіреді .

7. Гипертониямен күрес

Сіз антиоксиданттар мен қабынуға қарсы қасиеттерінің арқасында гүлді қырыққабатты тамақтандыру арқылы артерияларға көмектесе аласыз .

Омега-3 май қышқылдары мен талшықты көмек нашар холестерин деңгейін төмендетеді (LDL).

Егер сіз жүрек проблемасымен күресіп жатсаңыз, бұл маңызды. Сондай-ақ, жүрек ақауынан аулақ болғыңыз келсе, көмектеседі.

8. Электролиттерді теңестіріңіз

Түсті қырыққабатты азықтандыру электролит деңгейін теңестіруге көмектеседі.
Осының салдарынан жүйке жүйесі дұрыс жұмыс істейді. Нәтижесінде сіздің бұлшық еттеріңіз табиғи түрде кішірейтіледі.

Егер сіз спортсмен болсаңыз, спорттық сусындардың көп мөлшерін ішуіңіз мүмкін. Көптеген адамдар оны электролиттерді теңестіру үшін ішеді.

Мәселе мынада, бұл сусындарда қант қажет емес. Жақсы баламасы сіздің диеталарыңызда гүлді қырыққабатты қосу болып табылады.

9. Мидың және жасушалардың денсаулығы

Күлгін гүлінің фосфоры - бұл жасушалық мембраналарды қалпына келтіруде үлкен көмек. Бұл ми мен жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды.
Сонымен қатар, гүлді қырыққабатта калий және В6 витамині маңызды.
Олар нейротрансмиттерлердің және мидың денсаулығының жалпы денсаулығын қолдайды. Бұл сіздің миыңыздың сақтықпен жұмыс істеуін және дұрыс жұмыс істеуін қаласаңыз өте маңызды.

10. Гүлді жеуге арналған тамақтану қант диабетін алдын алады

Түсті қырыққабат қант диабетін алдын алады. Бұл С дәрумені мен калийдің құрамына байланысты. Бұл екі нәрсе сіздің қаныңыздағы глюкозаны және метаболизмді реттейді.

Калийдің деңгейі төмен болған кезде глюкоза деңгейі жоғарылауы мүмкін. Егер сізде қант диабеті болса, бұл үлкен қауіп болуы мүмкін.

Сондықтан калийдің жоғары деңгейіне ие жеткілікті тағамдарды тамақтандыру өте маңызды.