Теріңізді ылғалдандыратын 10 тағам

· 21.10.2018
Апельсиндер 88% -дық судан, калий, С дәрумені, кальций, фолий қышқылына бай және теріні қалыптастыру үшін қажетті қоректік заттарға ие

«Сендер жейсіңдер» деген сөз шындыққа жақын емес. Диета іші мен сыртында жалпы денсаулыққа үлкен әсер етеді. Сіз жеп алған нәрсеңізді зақымдауы, дене температурасын өзгертуі және қорытуға әсер етуі мүмкін. Бұл мақалада сізге теріңізді ылғалдандыратын он түрлі тағамдарды ұсынамыз .

Біздің денеміз үшін жеткілікті су ішу қажет , әсіресе ауруға шалдығу қаупін азайту туралы. Ол қуат береді және жылдам май жағуға көмектеседі.

Тұзды тұтынуды шектеу маңызды, себебі натрий сұйықтықты сақтап қалады , бұл улылықты арттырады.

Ылғалдылық туралы айтатын болсақ, біз тек сұйық тағамдар туралы айтпаймыз. Біз сондай-ақ шырындар, шай, сорпа, сорпалар және тағы басқалар сияқты суда дайындалған тағамдар туралы сөйлесеміз.

Кейбір азық-түліктер шамамен 100% судан тұрады. Олар туралы көбірек біліңіз, сонда сіздің теріңізді қайсысы ылғалдандыратынын білесіз.

Қияр

Олар 65% судан тұрады, тек 17 калориядан тұрады, калий, С витамині және талшықтар сияқты қоректік заттар бар.

Олар ас қорытуға жақсы, сондықтан біз олардың барлық артықшылықтарын пайдалану үшін шикізатпен жеуді ұсынамыз .

Папайя

Папая сіздің ас қорытуды жақсартады, денеңізге теріңізді қалпына келтіру үшін көп күш береді және оны жарқын етеді.

Сондай-ақ, ол сіздің А дәрумені бар, өйткені сіздің денсаулығыңыз үшін және сіздің органыңыздың дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды.

Қарбыз

Арбуз Витаминге бай. Ол теріңізді ылғалдандыратын және денеге жақсы қорғаныс беретін жемістердің бірі болып табылады. Ол 92% судан тұрады, жүрек ауруының және әр түрлі рак ауруларының қаупін азайтады - простата, аналық без, жатыр мойыны, фаренха, өңеш, жеңіл және ұйқы безі.

Сіз оны асқазанға тамақтандырып, ас қорытуға көмектесу үшін жеуге болады.

Томаттар

Қызанақтар лицопеннен (күшті антиоксидант) жасалғандықтан, олар тері қорғаушысы болып табылады және қартаю мен безеумен күреседі.

Олар 94% судан жасалған және 20 калориядан тұрады. Көзі - калий, фосфор және А және В дәрумендері.

Алма

Алмада 86% су бар. Алма күнін тамақтандыру денеңізге қажетті талшықты береді .

Бұл антиоксиданттармен ең көп жемістің бірі. Бұл рак клеткаларының өсуін, Альцгеймер ауруы мен жүрек ауруының қаупін азайтады.

Жапырақты көкөністер

Шпинат пен салатта 95% су бар және А және С витаминдеріне бай, олар айтқанымыздай, теріңізді ылғалдандырады.

Оларда минералдар, антиоксиданттар және қоректік заттар бар, олар токсиндер мен терінің ластануын детоксикациялауға және жоюға көмектеседі.

Олар қатерлі ісікке жол бермейді, есте сақтайды және денсаулығыңызды сауықтырады.

Киви

Бұл жеміс 83% суды құрайды. Кивиді ішу күнделікті екі рет С витаминіне қажет етеді, себебі ол талшыққа ие, холестерин мен қан қысымын реттеуге жақсы. Бұл қан жинау қаупін азайтады және қандағы липидті деңгейін төмендетеді.

Грейфрут

Грейпфрут томат сияқты қасиеттерге ие, себебі ол лицопенді және жоғары деңгейдегі антиоксиданттардан тұрады, ол сіздің теріңізді жылтыратады және оны безеуден қорғайды.

Кокос суы

Бұл су кокос жаңғағының ең ылғалдандыратын бөлігі, ол қартаю белгілерімен күресетінін айтады. Тері жамылғысын теріге тегіс етіп жасайтындықтан, ас қорыту мен теріге жақсы.

Апельсин шырыны

Апельсиндер 88% -дық судан, калий, С дәрумені , кальций, фолий қышқылына бай және теріні қалпына келтіру үшін қажетті қоректік заттарға ие.

Есіңізде болсын, денсаулығыңыз таза және сырттағы болу үшін денсаулықты дұрыс тамақтандыру керек .

Сізге құрбандыққа барудың қажеті жоқ, сізде тамақтану әдеттеріңізге оңай түсуге болатын көптеген дәмді тағамдар бар, немесе кейде тәттілер мен тәттілерге кенеттен аштықты жеңілдету үшін.