Астпен күресетін 10 тағам

· 25.08.2018
Күнбағыс тұқымдарында демікпемен күресуде тиімді құрал болып табылатын көптеген қоректік заттар бар

Астматика - адамның тыныс алу жүйесіне әсер ететін созылмалы ауру . Бұл ауру бірқатар факторлардың нәтижесінде орын алады. Оның ең жағымсыз симптомдарының бірі тыныс алуға қиындық туғызады. Астмы әлі де толық емделмегенімен , оны кейбір дәрі-дәрмектермен басқаруға және басқаруға болады. Сіз белгілі бір азық-түліктердің көмегімен аурумен күресуге болады. Нақ осы себептен біз осы мақалада астауға көмектесетін 10-ға жуық тамақ туралы әңгімелеп береміз.

1.Акокоду

Авокадо - бұл астма адамдарға, әсіресе жаңғақ ауруынан зардап шеккендерге жақсы таңдау . Бұл жеміс глутатионды - еркін радикалдардан жасушаларды қорғайтын зат. Ол сондай-ақ күшті детоксикация әсері бар.

2.Брелдер

Соңғы зерттеулер брокколиді үнемі тұтыну аурулардың симптомдарын басқаруға көмектеседі. Сонымен қатар, брокколи әуе жолдарының қабынуын болдырмайтын және еркін радикалдармен күресу үшін дәлелденген.

3.Apple

Алма - бұл астмадағы адамдарға жағымды әсер ететін тағы бір табиғи өнім . Сарапшылар бұл жемістерде көп мөлшерде биофлавоноидтардың болуына байланысты. Олардың ішінде круцетин - тыныс алу жолдарының қабынудан қорғайтын табиғи антигистамин.

4.Банани

Банандар тыныс алуға көмектеседі, сондықтан асматика жиі ұсынылады. Банандарда В6 витамині деп аталатын пиридоксал бар . Бұл заттың біреуі бронхтың тегіс бұлшықеттерін босату болып табылады .

5.Ginger

Сондай-ақ, асқатиктер ақшыл пештен де пайдалы. Сарапшылардың айтуынша, зімбірде демікпе еміне көмектесетін қабынуға қарсы заттар бар . Іс жүзінде бұл өсімдікке өзінің тән дәмін беретін заттар.

6. Шпинат

Шпинат денсаулығы үшін өте пайдалы. Көптеген бағалы қасиеттерінен басқа, жақында өткізілген зерттеу бұл көкөністің астмамен күресуге көмектесетінін көрсетеді. Бұл таңқаларлық емес, себебі бұл өнім құрамында дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті көптеген қоректік заттар мен витаминдер бар.

7. Розмарин

Қабынуға қарсы әрекеттер мен антиоксиданттарға байланысты , олар ракушинаны астмандарды бақылайтын қуатты құрал ретінде қамтиды . Демек, тыныс алу органдарының денсаулығына қамқорлық жасау үшін қолайлы өнім болып табылады. Әуе жолдарын тазартуға көмектеседі.

Күнбағыс тұқымдары

Күнбағыс тұқымдарында астма үшін тиімді құрал болып табылатын көптеген қоректік заттар бар . Оларға Е дәрумені, калий мен магний кіреді. Алайда, олардың тұтынуы аллергияны тудыруы мүмкін болғандықтан, абай болу керек.

9.Антуамен күресу

Ментханың демікпемен ауыратын адамдар үшін өте тиімді болатын тыныс алу жолдарын тазартуға көмектесетін бірқатар қасиеттері бар . Бұл зауыт респираторлық ауруларды емдеуге арналған дәрі-дәрмектердің құрамында жиі кездеседі.

10. Витамин С

Астматикалар үшін С витаминіне бай тағамдарды тамақтандыру өте маңызды . Өздеріңіз білетіндей, бұл витамин тыныс алу жолдарының дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды, сондай-ақ күшті антисептикалық әсерге ие.